如果你是青少年且是膝盖下方疼痛的话应该是胫骨结节骨软骨炎，位置在胫骨上端结节处，原因是碰撞等造成损伤加上剧烈运动时肌肉韧带频繁牵拉结节造成撕裂，爱运动的青少年很容易出现这个问题减肥时跳绳膝盖下方疼 。现象有发力疼（跳跃，跑动，爬楼梯），下蹲久了疼，按压疼，运动后更明显，而且时间稍长撕裂处会硬化形成凸起 。办法也简单也weiyi，就是保持两三个月到半年时间不要运动，一般可以自愈，这段时间建议你不要跑步啊玩球类运动之类的，不然就得等到青春期结束骨骺愈合才不会疼痛 。。如果你已经成年的话可能就是简单的突然剧烈运动造成胫前结节软组织损伤，一般无碍，同样需要注意注意，不要发力髌骨带有一定作用吧 。。。但个人认为带着不舒服 。。。胫前结节是股四头肌肌腱附着点，受力很大，但这一点很小，所以容易伤
20多岁，膝盖有关节炎，跑步，跳绳等运动对膝盖有损害没？膝盖有关节炎，跑步跳绳对膝盖有伤害吗？

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个人认为，无论年龄大小，这都是有伤害的 。本人自从膝关节有问题后，不再跑五公里和参加两分钟跳绳比赛了 。

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因为跑步和跳绳都需要膝盖参与，尤其是跳绳，自己曾经尝试过，每天跳绳十分钟，坚持几个月后，发现关节炎更严重了，就停了 。参加两分钟跳绳比赛，跳完第二天起床，膝盖还疼得起不来 。

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医生说，跳绳对关节韧带要求比较高，跳绳量太大，肯定受不了，但是可以考虑减量，每天慢慢跳绳一分钟，那样应该损伤小些 。
跑步的话，每天一个五公里，坚持了几年，膝盖半月板损伤了，医生建议，不能再跑 。
原因，一是跑道太硬，是水泥地，如果是土质跑道就好些 。
二是跑步姿势不够正确，呼吸方法不科学 。
三是运动量大了，一周跑两三次就可以了 。
如果能注意在松软的跑道上，以正确姿势跑步，每周两次三公里，还是可以的 。
但是膝盖炎症，最好进行一些有助于保护膝关节的运动，比如下图靠墙静蹲，就能加强大腿肌肉力量，对膝盖起到保护作用 。
以上是自己的体会，仅供参考
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跳绳后脚踝处的筋酸是什么原因？

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大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助 。
跟腱处（也就是脚后面的筋），是全身最大的一条肌腱，具有强大的拉力，它的正常功能使我们可以顺畅地用脚尖站立、伸展和行走或跳跃 。当肌肉运动时，跟腱末端受力最大，所以很脆弱，用力过猛、超过负荷便容易造成跟腱发炎或受伤，如果产生病症以后状况没有得到改善，便容易进一步产生钙化 。
跳绳后出现跟腱的酸痛一般有以下几种原因：
一：突然间的运动
在平时不进行运动锻炼，偶尔的一次跳绳运动，可能会出现身体关节韧带一时无法适应跳绳需要承受的压力，从而出现像脚腕疼、膝盖疼这样的情况 。
二：没有热身
很多人在跳绳之前往往会忽略热身这个步骤，使得身体的关节、韧带、肌肉等都没有活动开就进行到跳绳这个强度比较大的运动中，容易导致关节韧带的拉伤，从而引起脚踝疼 。