拔罐减肥可以选择闪火法或者走罐法 。
1、闪火法 。平卧位在腹部的天枢穴、中脘穴、大横穴，腿部的足三里、三阴交、梁丘穴、阴陵泉穴等穴位上将火罐在穴位上吸附之后反复的吸拔；
2、走罐法 。多在腹部、大腿内外侧以及膀胱经的两条侧线上涂抹适量的润滑油，然后将火罐点燃在穴位上吸拔，反复推动罐体直到皮肤出现红润甚至瘀血再将罐体拔下 。对于白血病或者皮肤过敏等易于皮下出血者不适合应用拔罐减肥 。
拔罐减肥对身体有害吗？
拔罐法对局部皮肤有温热刺激作用，使热寒得以交换 。以大火罐、水罐、药罐zui明显 。温热刺激能使血管扩张，促进以局部为主的血液循环，改善充血状态，加强新陈代谢，使体内的废物、毒素加速排出，改变局部组织的营养状态，增强血管壁通透性，增强白细胞和网状细胞的吞噬活力，增强局部耐受性和机体的抵抗力，起到温经散寒、清热解毒等作用，从而达到促使疾病好转的目的 。
1、罐子宜拔于皮肤平滑之部位，应避免有皱襞，突起，尤其是有骨头的部位，zui适于拔火罐的部位是肌肉脂肪层厚、血管较少之处 。男子之前胸部、女子锁骨下部、乳房下部、男女之背、腰部皆适于拔火罐 。拔罐减肥者、脂肪过多者拔于肩胛骨、侧胸部皆可，需要时可拔于臀部，大腿及其他部位 。
2、患者宜采取躺卧姿势，切不可乱动以免罐子由身上坠落 。
3、向下取罐子时，为避免疼痛宜用一只手使罐子倾斜，用另一只手压迫罐子对侧之皮肤，使之形成一个空隙，空气由此得以入于罐中，此时罐子之吸引力立即消失而坠落，如今患者自行皮肤收缩亦很易使罐子坠落若于同一部位重复拔火罐时，必须选择未拔过的空隙地方施行 。
【北京拔罐减肥恩生堂媒体推荐】拔罐减肥的原理是什么？
罐减肥是通过刺激腧穴、调整经络达到加强脾肾的功能，扶正祛邪来达到减肥这一目的，对身体没有什么危害的，所以不用担心的 。意见建议： 建议可以尝试拔罐减肥，减肥之后还是要注意节制饮食，如果一直暴饮暴食下去的话，还是会反弹的