想减肥又想吃美味的晚餐时间，就来做一碗日式荞麦冷面吧冒卤菜减肥餐上班族！用冰水浸透过的爽滑面条，沾上同样冰镇过鲜美汤汁，将微辣的芥末连同蛋液一起滑入口中 。没有一丝油脂却格外好吃，是一道健康可口的夏季主食 。荞麦面，绝对的减肥晚餐首选 。

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原文链接：日式荞麦冷面【绵羊料理】

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（1）热量低

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虽然会依据味道和配料而有所改变，相对於约有500kacl卡路里的拉面，260 g的荞麦面只含有仅仅的296kcal而已 。1餐分只有这样的热量，对於减肥中的女生真的有很大的帮助呢 。（2）算是不容易发胖的谷物
因为荞麦面的血糖值上升率很低，所以在谷物之中可以算是不容易让人发胖的类型 。这个数值被称做於GI值，相对於荞麦面的59，吐司面包的数值为91、白饭为是84、乌龙面则有80的样子 。重要的是，跟着教程做，零基础也可做出美味料理哦 。
视频教程
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图文菜谱
卤味鲜海带的热量是多少？海带丝汤的热量(以100克可食部分计)是81大卡此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用 。海带丝汤做法1.葱、姜分别切成丝；胡萝卜去皮，切成细丝；蒜切成片；花椒用温水浸泡一会儿取出花椒留其水备用 。2.锅中加水，烧沸，分别下入水发海带丝、胡萝卜丝，用沸水焯一下，捞出控净水 。3.锅中加猪油，烧热，放入葱丝、姜丝、蒜片烹锅，放入酱油、花椒水，加清汤、精盐、海带丝、胡萝卜丝烧沸，撇去浮沫，调好口味，加味精即成 。
上班族每天中午都在为吃什么犯愁，今天中午吃的是什么？谢邀 。今天中午吃面片 。早上把青菜洗了，把面揉好抹些食用油，等快中午时青菜素炒加水滚开后，将面扯成面片下锅，就可以吃上一碗热气腾腾的青菜面片了 。

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因为我们早上吃饭都8时多了，中午不饿少吃点，晚上吃饭早些，米饭加炒菜荤素搭配吃 。
以前，我觉得面条好吃，现在一斤挂面4元左右，里面有防腐剂，还不如买2元一斤面粉自己做面片，省钱还卫生 。
因为咱赋闲在家有空闲时间合理安排生活，上班族忙、挣钱多，花钱买些挂面、买些鸡鸭鱼肉等熟食服务，可以节约做饭时间 。
【冒卤菜减肥餐上班族:有哪些简单又健康的晚餐食谱推荐？】总之，生活主动权在自己 。家人生活饮食可简单也可复杂，但是一日三餐必不可少，你说对吗?
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