1.空中自行车(主要瘦大腿最好做到双腿发热空中踏自行车2O分钟能减肥吗，大概20分钟左右)2.倒立(可瘦小腿，最好收紧屁屁，不然会变大，这个有危险性和难度，做不到的别勉强！)3.剪刀脚(对大腿根部，肥肉作用最大)4.深蹲(肌肉腿千万别做，脂肪腿超ji出效果)5.蹲马步抖腿(感觉有大腿肚，肉又半硬不软可以用这个)6.按摩大腿(可避免肌肉出现)7.按摩小腿(可避免肌肉出现)8.慢跑，快走(每次30分钟或以上，肌肉腿最好别做)9.刮痧(夏天不建议做)10.垫脚(脂肪腿)11.压腿(腿型不好看可用这个,最好收紧屁屁，不然会变大)12.贴墙塑身法(屁股大，大腿根部肉多可用)13.压腿(腿型不好看可使用)
【空中踏自行车2O分钟能减肥吗:正确的做法是什么样的，瘦小腿可以做蹬车轮吗？】