【孕妇运动的最佳是时间 孕妇运动要注意什么】3、孕晚期：孕妇在孕晚期时，应该做一些动作较缓的运动，比如伸展运动 。加强手臂、腿部、盆底肌肉的训练，为以后的分娩做准备 。动作一定要轻缓，免得胎儿早产 。