朋友西西深夜跟我吐槽：“怎么一天又过去了， 我下班回来什么都没干！”
还真是这样 。 上班时， 度日如年， 下班后， 光阴似箭 。
成年人的世界， 每天都是奔波和身不由己， 只有在下班后夹缝的那几个小时里， 才能偷偷喘一口气 。
看过一句话：下班后的两个小时， 决定你将成为一个怎样的人 。
这不起眼的两小时， 过好了， 撬动的是截然不同的人生 。
只需要7件小事， 就能提升你的幸福感， 开启正循环 。

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估计有人跟我一样， 下班回家脱了外套就顺手往沙发上一搭， 根本没有拿衣架挂起来的心情 。 两三天之后， 沙发上就是一座小山 。
我每次经过都觉得无比碍眼， 但又懒得收拾， 总要等到周末一次收干净 。
直到有一次去闺蜜家， 才知道她家有一个硬规矩：沙发上不准搭衣服 。


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我身为懒人， 只能感叹她不怕麻烦的自律 。
她倒是理所当然：
“就是顺手的事， 不觉得麻烦啊， 忍受凌乱对我来说更难受， 整洁有序的房间， 我看着才顺眼， 心情才会更好 。 ”
她每天晚上都会顺手整理一下房间， 餐桌的杯碟收到橱柜， 茶几的小物放进抽屉， 看过的书本分类整齐， 该收的收， 该扔的扔……
看着小家在自己的手下变得有序， 一整天的杂乱心情， 也在整理的过程中， 渐渐变得放松而平静 。
她说：每天整理一下房间， 其实就是整理内心 。
你的房间的样子， 其实反映了你怎样对待生活和自己 。
整理房间， 就是最简单的热爱生活的方式 。


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有人说：我每天下班累到全身发软， 根本不想动， 还怎么运动？
是啊， 下班后， 有一种说不出来的身心俱疲 。
但也要知道， 躺下来， 有时是无效休息， 反而越躺越累 。
这个时候， 如果你能站起来拉伸一下僵硬的脖颈、肩背， 还有浮肿的双腿， 就是对累了一天的身体， 最温柔关照 。


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有一个同事， 每天下班路上都会提前一站下车， 走走路， 伸伸胳膊， 甩甩腿， 做几个深呼吸， 到家了心态都不一样 。
她的理由是：“走一走， 才能把负能量甩在路上， 不带回家里 。 ”
所以， 要记得每天拿出一点时间， 安静地走一走， 拉伸一下， 出点小汗， 全身舒畅， 多巴胺带来的是身心愉悦 。
运动， 是治愈一切的良药 。
健康是自己的， 关心世界之前， 记得先关心自己的身体 。


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有人说过：如果你把给自己洗澡都看成是一件有意思的事情， 你的人生就会很快乐 。
但很多人都忽视了洗澡这件事的乐趣， 匆匆冲一下， 就算完成了这天的清洁任务 。
我一直觉得， 洗澡， 是成本最低的享受之一 。
只需要打开热水， 脱掉衣服走进去， 感受水淋在身体上的感觉， 就能得到片刻的放松 。
知乎有一个答主这样感叹洗澡的“魔法”：
“不仅有一个干干净净、香香的身体， 还洗去所有的烦躁劳累， 带来好心情 。
如果可以在晒好的被子里， 好好睡了个饱觉， 人生就圆满啦！”
对只能闷着头往前、时不时累到想哭的成年人来说， 快乐很奢侈， 但也出奇的简单， 洗个澡就够了 。