脂肪是不可以直接排出的，身体需要能量或者在运动的时候，脂肪会被在身体激素的作用下被分解，变成脂肪酸和甘油进入血液，经过身体的氧化反应后转化为能量、水和二氧化碳，二氧化碳经呼吸排出体外，水则通过排汗和排尿排出体外 。

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【脂肪是怎么排出来的。是拉屎。拉尿。还是汗水】合理范围内的白色脂肪组织可以维持人体的正常体温、给人体供能、保护内脏器官等等，作用也是非常大的 。但一旦超过合理的限度以后，就会造成人体的肥胖，给人体带来许多负面的作用 。

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扩展资料：
充足的有氧运动可以直接分解脂肪 。在长时间的中等强度运动中，脂肪酸氧化的速度是平常的10倍，而且脂肪合成的速度也减慢了 。最好一周能够运动4-5天，保证每次至少30分钟的有氧运动时间 。
参考资料：百度百科-人体脂肪
脂肪不能通过以上方式排出，只能转化成能量被消耗 。
脂肪是不可以直接排出的，因为体内要参加各项生理活动，需要能量，而能量是由葡萄糖转化而来的，脂肪转化成葡萄糖之后才可以转化为能量，通过机体活动代谢出来 。
脂肪是人体产生能量的一种营养素，当身体需要时，各个器官会调动脂肪合成身体所需要的各种因素，这时脂肪就被转化成另一种身体要素了 。
脂肪由C、H、O三种元素组成 。脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯，其中甘油的分子比较简单，而脂肪酸的种类和长短却不相同 。脂肪酸分三大类：饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸 。脂肪可溶于多数有机溶剂，但不溶解于水 。是一种或一种以上脂肪酸的甘油脂C3H5(OOCR) 3 。
扩展资料：
想要减去脂肪，需要以大量的运动来消耗，或者进行正确的节食减少脂肪的摄入 。
正确节食
1、盐：应避免或减少吃过咸的食物，因为它会引致身体积存水分，令臀部和大腿的皮肤水肿 。
2、咖啡因：茶和咖啡所含的咖啡因会刺激大脑中枢神经系统，以及影响心脏、骨骼肌、肾上腺和膀胱 。当膀胱受到影响时，亦会伤及肝脏的功能，不能有效地去除体内多余的水分，所以最好以喝香草茶来代替咖啡或其他茶类 。
3、酒：喝酒过量对身体无益，因为酒精会令身体水分流失，而且很多人都忽略了酒其实含有很高的糖分，所以多喝容易致胖 。如果你一向嗜好杯中物，应将喝酒的频率限制在每周三次以下，每次最多两杯 。
4、浓缩脂肪：健康的节食方法是限制日常饮食中脂肪的摄取量，应选择健康的食物，如脱脂牛奶、低脂芝士，肉类方面则选吃鱼肉、猪肉和瘦牛肉，煮食时不要用牛油或人造牛油，应以植物油如橄榄油来代替 。
5、净化碳水化合物：应多进食用全麦粉制造的食物，如面包和粉面，减少食用经过净化的糖、糖浆或果酱 。
参考资料：脂肪百度百科