首先肯定的是夏天气温高夏季喝水能减肥，燃脂健身效果会更好 。

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夏天气温炎热 。我们自然身体在夏天代谢率就会增高 。我们自然人在夏天自主的就会喜欢吃一些清淡的食物，不愿意吃一些油腻的高能食物，这是客观现实 。这也就决定了在夏季我们摄入的能量会降低 。
【夏季喝水能减肥:夏天气温高，燃脂健身效果会更好吗？怎样可以做到事半功倍？】

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综合以上两点客观因素 。自然大多数人在夏天都有降体重的特点 。
说到燃脂健身，无非就是把我们体脂率超标的那部分脂肪减掉 。不仅包含我们外在有型的脂肪，还包含我们内脏的脂肪 。
我们的肌体每天都需要消耗大量的能量 。只有当我们摄入的能量低于我们日常消耗所需要的能量的时候，才能动用我们机体内储备的能量来支付 。支付我们机体日常所需要的能量，首先动用的是我们食入的能量，当我们食入的能量不够的时候，才会动用我们储备的能量，如果我们食入的能量有富余的时候就会沉积下来转化为脂肪 。
正好夏天代谢率提高，我们习惯性摄入能量降低，所以说在夏季是我们燃脂健身的好时机 。
脂肪的代谢产物是二氧化碳和水 。夏季炎热，大量的出汗这是很容易的事情啦 。那么二氧化碳的代谢怎么办？需要提高我们的肺活量，需要加强运动，需要提高我们的呼吸频率 。所以说在夏季有氧运动不能放弃哦 。想达到燃脂健身的最佳效果，还得要动起来，不要等待 。比如跑步、跳跃等 。还有夏季游泳馆是不是都很火啊 。
另外在饮食上 。夏季大量的水果其实也多是一些碳水能量的物质，一般糖分含量都挺高的，另外还有个特点就是维生素矿物质含量也丰富，这些都是适应季节性的食物，自然要比其他季节丰富很多，但是一些的蛋白食物要注意补充到位，来满足我们机体新陈代谢的需要 。比如肉，奶，蛋类 。食物多样化达到均衡的营养补充 。
均衡的营养，充足的睡眠，适量运动，愉快的心情是健康的保障！
夏天来了，喝什么能避暑和降温？夏季炎热防暑降温就犹为重要，那么对于爱喝茶的中国人来说，有没有哪些养生茶是可以起到消暑降温的作用呢?其实，不同种类的茶其防暑降温的作用也是不同的，那么一起来了解这些茶的具体喝法和功效 。
一、绿茶
夏季最适合喝的茶便是绿茶，因为绿茶性质偏凉，特别是对于年轻人来说更是适合饮用 。并且绿茶还具有抗氧化、抗衰老等功效，但如果胃寒的人则不适宜过量饮用绿茶，以免出现腹泻、腹胀等情况 。陆羽泡茶的西湖古树龙井，是群体种龙井茶 。它的色泽比普通龙井要更偏黄或偏绿一些，叶形也相对要瘦，口感更醇厚，香气也有点特别，是带有花果香的炒豆花香 。刚开始入口会带有点苦涩，然后回甘也来的非常快，而且持久 。
二、菊花茶
菊花的性质也偏凉，因此夏季喝菊花茶也是不错的选择，并且菊花同时还具有降火、名目的作用，更是适合夏季高温天气时饮用 。特别是对于一些长期面对电脑的人群，菊花的名目功效还能缓解电脑族的眼睛疲劳，同时还能有效地防辐射 。
三、藿香茶
藿香茶的解暑功效那真是没的说，特别是对于一些长期处于室外的工作者，经常喝藿香茶能有效的解暑 。无论是室内还是室外，出汗多以及容易中暑的人，每天必须用藿香泡茶喝，以免突发情况的发生 。