首先为你能每天用keep锻炼点赞 。运动减肥的想法是对的 ， 也说明了你的决心 ， 首先得端正一个观念就是 ， 体重不是减肥的惟一标准 ， 运动减肥会有同时减脂增肌的现象 ， 也就是体重也许一样 ， 但看起来你瘦了哦……

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但你说你的基数比较大 ， 却出现体重反增不减这个现象 ， 这个也是不大正常的 ， 大概率是以下几个原因：

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运动方式不当首先锻炼方式不对 ， 其实对于大基数的且无运动基础的人 ， 对运动方式还是有限制的 ， 不能进行大负荷与高强度的锻炼 ， 容易造成运动损伤 ， 这个真的很重要 。应该循序渐进 ， 先从心肺运动开始 ， 且有进行拉伸 ， 针对减脂建议还是多进行有氧运动 ， 跳操或自重锻炼 ， 以消耗能量分解脂肪为主 。

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饮食不当减肥是要运动结合饮食的 ， 如果以减脂为目的的运动 ， 是要控制饮食 ， 得有能量缺口 ， 也就是你的消耗得比摄入的多 ， 这是能量守恒定律 ， 要科学健康的减肥 ， 这个是绕不过去的 。
如果没有控制住摄入的能量 ， 你只会消耗得更多 ， 只会让身体更壮更结实 。举个例子 ， 一瓶可乐 ， 可能就会导致你两三个小时大部分的运动是白练的 。好比日本的相扑选手 ， 他们也是有锻炼与训练的 ， 可他们依然胖 ， 因为他们吃得多 。
【为什么每天用keep锻炼，体重反而增加？】家族基因原因现代医学上对肥胖的理解 ， 通常是有两个原因 ， 一个是家族遗传与外部生活环境 ， 而家族遗传是很重要的 ， 第八版的医学统计数据 ， 如果父亲肥胖 ， 子女的肥胖概率是40% ， 如果双亲皆肥胖 ， 子女的肥胖机率则是80% 。
至于原因 ， 科学家也还没弄懂这个机制 ， 但值得一提的是 ， 有些人身体会自我合成乙酰辅酶A ， 这也是为什么有些人喝水都胖的原因 。
病因如果你有甲减 ， 或多囊卵巢综合症 ， 那么 ， 减肥就真的好难减 ， 不以个人意志力而转移 。
众所周知 ， 甲减会让人的代谢率降低 ， 这个对减肥很不利 。但也并不是减不了 ， 而是需要针对性的解决方案 ， 方法得当 ， 也是可以瘦下来的 ， 而且对防控疾病会有反向帮助 。
大概说了几个可能性 ， 希望对你有帮助 ， 你要结合自身因素然后制订一个有效的减肥方案 。减肥方法并不难 ， 难的坚持 ， 这里有很多大v的理念都很正确 。