我认为身高160，体重超过98斤，不需要减重，可以考虑减脂或增肌 。

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体重轻不代表体脂少98斤，只是一个数字上的概念感觉比较少 。体现在身体上未必瘦 。本人身高158，体重98斤时，如果没有保持运动，肉比较松弛的时候，自己觉得是比较胖的 。因为骨架小，所以肉还是比较多，当饮食不注意的时候，腹部堆积会非常明显 。

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从本人角度看，如果体脂高，肌肉含量少时，98斤从体型上看并不显瘦 。

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减脂比减重更有意义当脂肪含量减少，瘦体重增加时，即使体重不下降，人的线条是比较紧致的，会显得比较瘦 。
减脂最好的办法就是控制饮食 。摄入热量不超过消耗热量 。在在饮食中减少高热量，高脂肪食物的摄入，有助于从源头上对体脂进行控制 。当体内的脂肪含量减少时，身体的维度就会发生变化 。即便体重同样是98斤，所显示出来的身材，可是完全不一样了 。
通过运动训练增加肌肉含量 。力量训练，给人的身材带来的改变是非常的惊艳的，力量训练的目的主要在维持和提升基础代谢，增加肌肉含量 。修正体态以及局部线条的强化 。
我们可以看到很多的运动员，健身人士体重基数并不轻 。但是由于肌肉的比例较高，身材显得非常的紧致和有线条感，属于典型的穿衣显瘦，脱衣有肉 。
对于普通的女性而言 。通过系统的力量训练，肌肉的增加含量也可以高达5~8公斤 。当肌肉在体内的含量越多时，人就会显得更加的瘦，且身体的曲线感非常的好看 。即使在停止训练后很长一段时间内，也能够维持较好的减脂效果不 。
对于身高160体重超过98斤，本身减重是不具备太大的意义 。如果脂肪含量不能降低，只是光靠体重的下降 。来维较瘦的身材，也相对比较容易反弹，反而是经过系统的训练的身材 。即使体重数量不轻，但是由于有肌肉含量的增加 。看起来是非常瘦的 。
一米七130斤是增肌还是减肥？简单，你做一个平板支撑，然后用手捏一下自己的小肚子 。

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如果是薄薄一层，那你就增肌 。因为本身脂肪不多 。
如果特别厚，或者稍微一动，肚子上的肉还晃来晃去，那就是减脂 。
（我们的肌肉大部分是自己可以控制的，抬胳膊蹬腿全靠它，但脂肪不行，我们没办法缩放自己身上的脂肪 。所以靠平板测一下自己的脂肪含量比较简单靠谱）
体重是一个特别糟糕的数据，没办法体现你的肌肉和脂肪的配比，而你判断自己是否需要增肌的标准其实是自己脂肪含量的多少 。
184，72公斤，要不要继续减脂？这个身高和体重，BMI是21.3，从身高来看，相当标准了 。
是不是需要减脂，从两方面看：
一方面需要看体脂率，体脂率需要专业的设备检测，不同身高、年龄、性别，标准会不太一样 。
另一方面从健康状况、行业和个人期望来判断需要达到什么体重与体脂水平 。如果存在血脂高、脂肪肝，是否进行生活饮食调节来减脂的 。如果从事模特等对身材有特殊要求的行业，体脂率可以再下降一些 。
【身高180体重180算胖吗 女人体重超过98斤要不要减肥，1.60身高？】体重多少，体脂多少，因人而异，只有有更详细全面的资料之上才能作更合适的判断 。