【产后的女性想要快速掉30斤，在不影响母乳喂养情况下怎样做到】产后瘦身是个大难题 ， 尤其哺乳期妈妈 ， 更多人以哺乳期为理由放弃减肥 。如果想瘦30斤 ， 那就得做好长期减肥的准备 ， 日常生活中可以从这几个小细节改变一下：

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diyi ， 坚持母乳喂养 ， 这个方法最有效 。不管顺产还是剖腹产坚持哺乳都会减肥 。哺乳有助于身体恢复 ， 子宫恢复 ， 也有助于产后瘦身 。

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坚持母乳喂养
diyi ， 产后坚持使用束缚带 。生完从医院回到家就要每天坚持绑腹带大概2个小时左右 。收腹带可以收腹收胯 ， 达到塑身塑型的效果 。
第二 ， 产后20天内最好平躺 ， 让身体的各个器官很好的归位 ， 保持好身材 。
第四 ， 有条件的话 ， 可以请一个私人瑜伽教练 ， 或者自己看视频学习产后瑜伽 ， 坚持每天练习一小时 ， 会有一定的瘦身效果 。适当活动下 ， 产后30天可以出门散步活动活动 ， 当然 ， 不能运动过量 ， 以免引起脚疼腿疼 。
练习产后瑜伽
第五 ， 饮食方面少吃多餐 ， 保证食物的多元性 ， 保证营养 。哺乳的妈妈在保证营养的情况下 ， 不要吃太多高脂肪食物和太油腻的食物 。为了减肥 ， 哺乳期妈妈少吃多餐 ， 营养均衡 ， 保持食物的多样性就行 。告别肥腻 ， 告别太甜腻 ， 防止瘦身反弹 。
第六 ， 坚持不懈 ， 每天提醒自己的减肥目标 。产后妈妈可以买电子秤监督自己 ， 有个参照系数 ， 这样减肥才更有效果 。
总之 ， 产后哺乳期宝妈减肥困难重重 ， 选对方法常态化坚持 ， 还是会有一定效果的 。减肥成功的美女大多都是自律性强的人 ， 目标感强的人 ， 坚持减肥 ， 不是空喊口号 ， 而是长期坚持的一件事情 ， 只要有足够耐心 ， 足够的毅力 ， 肯定会有收获的 。