这一篇文章我们来了解一下「简单全面的备孕」可以用哪些方法！

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怀孕，需要准备吗？（单选）

• A. 只要停止避孕，怀上孩子不是自然而然的事情吗？
• B. 要备孕！才更有可能生出人类高质量宝宝
• C. 怀不上的人才备孕，正常人不需要
• D. 随缘，简单准备下就可以了
• E. 其他

如果你的选项不是2，那么你需要往下看，了解一下“备孕”的重要性 。如果你的选择是2，那么今天这篇文章就是为你准备的！
 
为大家准备的超全备孕攻略，开始！

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重要的事情最先说：备孕可不仅仅是“停止避孕”这么简单，备孕和不备孕，区别可能会很大！
 
就像运动员在比赛前要热身一样（避免受伤，发挥出更好的水平），备孕就是通过补充营养、调理身体这些“热身”过程，让怀孕的时候，夫妻双方都处在最佳状态下，尽可能降低新生儿出生缺陷等“受伤”的情况 。
 
同时，备孕也能让准妈妈有更好的状态，平稳健康地度过十个月的孕期 。
 
所以，只要有条件的准爸爸妈妈，都最好尽量做足备孕工作 。

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下面的这4件事，最好在正式“造人”前3个月就安排上 。
 
1.夫妻双方都要做孕前体检
 
这是备孕前的必备工作！你可以保存下面这张图以备不时之需，或者分享给有需要的人 。

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孕前检查没问题，就可以撸起袖子加油造娃了！
 
2.补充叶酸
 
在怀孕的前三个月，是人类胚胎分化器官的重要时段 。
 
如果这时候叶酸不足，不仅容易引起胎儿的神经管畸形（无脑儿、脊柱裂等等），还可能会导致胎儿唇裂或者自然流产 。
 
准妈妈最好可以从孕前三个月开始，每天补充0.8mg的叶酸补充剂 。到了孕中后期，也要注意每天补充0.4mg 。
 
当然了，作为人体必不可少的维生素，男方也可适量补充呦！

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3.戒烟戒酒
 
夫妻双方都要戒烟戒酒！
 
烟草中的尼古丁和酒类中的酒精会影响精子质量，造成精子畸形，引起女性内分泌激素紊乱，影响排卵和受孕 。
 
过度饮酒甚至可造成“胎儿酒精综合征”，导致发育缺陷以及体力智力障碍，而且是终生不能治愈的 。

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4.谨慎使用药物
 
有备孕需求的女性，在使用护肤品或者药物的时候，请留意水杨酸、维A酸、左氧氟沙星（孕早期禁用，影响胎儿骨骼发育）等成分，备孕期间都最好谨慎使用 。
 
如果有了头疼脑热，最好尽快就医，严格遵医嘱选择合适的感冒药、退烧药、止痛药 。

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以上都准备就绪，就能开始“造人”了吗？
 
先别急！
 
所谓“工欲善其事必先利其器”，下面这4样东西，得先准备起来 。