1. 减肥运动最好在早晨适量的跑步跳绳减肥早晨好还是晚上，量不要太大；晚上7点左右进行大量的跑步或跳操更好，两者结合可以取得更好的减肥效果 。

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2. 早晨身体内的能量物质在一晚上过后消耗的很多，早晨适量的运动可以效果更多的脂肪，一般运动在40分钟左右是合适的 。

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3. 晚上运动时间更长，可以采取更大强度的训练，练习通过放松和一晚上的睡眠，可以让疲劳的身体得到很好的休息放松，从而达到很好的瘦身效果 。
4. 减肥运动注意事项：早晨运动时强度不要太大，容易出现低血糖或头晕情况，容易影响白天的工作生活；早晨运动前可以喝点水，吃少了的食物；晚上运动过后一定要好好的放松按摩，保证身体可以更好的恢复疲劳 。
早上是跑步好还是跳绳好？如果从运动消耗这方面来说，跳绳是比较好的 。
从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动 。
不过，过度肥胖的人不太适合跳绳，因为过度肥胖的人在跳跃时，体重很容易会对腿部关节造成过大的压力，导致运动损伤，大家可以通过体质指数来判定自己是否适合跳绳 。假如体质指数超过30，那最好不要选择跳绳运动，可以改用其他比较缓和的减肥方法 。
体质指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）的平方，正常值在18.5—23.9之间，超过23.9属于超重，而28以上则属肥胖 。
【跳绳减肥早晨好还是晚上:减肥运动的最佳进行时间是早上还是晚上，如跑步跳操，详解】如果早上还没进食，或吃的不多，那还是建议跑步，因为跳绳耗能大 。