作为一个减肥达人 ， 我在diyi时间就试用了雅姿纤维饼干 ， 整体来说还是不错的 。没记错的话口味有三种：稻谷原香味、红枣甜香味、芝麻咸香味 。厂家想的还是比较周到 ， 避免了各位亲亲们不会因为吃单一的味道而觉得烦腻 。其次 ， 膳食纤维含量的不同可以让有不同减肥需求的亲亲们各取所需 。例如稻谷原香味就含有25%的膳食纤维 ， 试用突飞猛进性姐妹 。红枣和芝麻口味含有15%的膳食纤维 ， 适合维持性亲亲 。我也查了查资料 ， 说是雅姿纤维饼干中的膳食纤维可以有效阻止肠道毛细血管对外源性脂肪的吸收 ， 促进肠道蠕动 ， 清除宿便和毒素 ， 不知道能不能美容啊！！！ 总的来说 ， 个人感觉雅姿饼干还是值得一试的 ， 既可以当作零食吃、同时也能顺便减肥 。我现在每天晚上健身之前就是吃上几片 ， 这样就把晚饭省下啦 。但有一点还是要提醒各位亲亲注意啊 ， 要想减肥效果好 ， 还是要多多运动 。
开运动会适合带什么零食？如果小运动 ， 带水 ， 饼干 ， 面包 ， 忌太多甜食就都可以！！

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特忌碳酸饮料 ， 是糖和添加剂的混和物 ， 因为运动是耗脂 ， 糖在肌体需要时会转化成脂肪的 ， 那你不是白运动了吗？而且会越喝越多 ， 不止渴呀 ， 那又增加负担了 ， 再运动吧！！

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如果是大运动的话 ， 这些是不够的 ， 特别是想减肥保持身材的朋友

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运动是全身带动 ， 由于短时间强化身体消耗很多能量营养素的 ， 甚至从身体个部位调动支缓局部耗量 ， 如蛋白质 ， 矿物质 ， 水份随汗微毛孔排出 ， 处于脱水缺氧状态 ，  ，  ， 
这时该怎么补充能量呢？
1 ， 水 ， 必不可少 ， 但更好可以用xs零糖维生素饮料 ， 可改善运动后的疲惫和精神不佳 ， 更能补充身体缺少大量B族维生素 ， 迅速升体能
2 ， 蛋白质 ， 它是人体各种酶的合成成份 ， 皮肤 ， 筋骨 ， 肌肉都需要 ， 而且优质蛋白质是不会转化成脂肪产能的 ， 不会增加负担 ， 故休息后立刻补充xs运动蛋白质粉 ， 或蛋白棒！既增強免疫力 ， 还抗疲劳 ， 可继续做其它事 ， 处理公务了.
希望能帮到你
【雅姿纤维饼干减肥效果怎么样啊？】裔仲@美食社区祝健康生活每一天