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香蕉营养丰富内含有丰富的糖和纤维物质香蕉对于减肥的作用，特别是可溶性膳食纤维，在遇到水之后是能的膨胀的，起到的调节作用是双向的，可以有效帮助排便，也可以缓解腹泻，由于便秘时膳食纤维通过吸收水分可使粪便体积增大，刺激肠道蠕动有利于消化和通便等功效 。

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晚饭后吃香蕉可以有效的zhi疗习惯性便秘 。
香蕉越熟才越有通便的效果，反之如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘 。
没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动，加重便秘！
北方地区，吃香蕉通常并不能起到润肠通便的作用！
因为香蕉是热带、亚热带的水果，我国大部分地区处于温带，为了便于保存 和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下 。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的，虽然已尝不出生香蕉的涩味了，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在 。鞣酸具有非常强的收敛作用，从而造成便秘 。
最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而会加重便秘 。
所以，吃香蕉一定要吃熟透的！！才能缓解便秘！！
　另外！体质虚寒者吃香蕉反而不利通便！
中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，但对于虚秘和冷秘的人，由于本身体质虚寒，与香蕉的属性寒相同，吃了反而不利于通便，应少食 。
小编提醒大家：
可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等粗粮 。
苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，可以吸收本身容积2.5倍的水分，使粪便变软 易于排出，解除便秘之忧，而且作用十分柔和，尤其适于老人和婴幼儿 。
另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防zhi便秘的功效 。
介绍香蕉用途和作用的作文四百字？金秋十月，瓜果飘香，街上的水果店里有水莹莹的葡萄，红彤彤的苹果，还有黄澄澄的大鸭梨；可我最喜爱的还是香蕉 。
【香蕉对于减肥的作用:香蕉可以排毒减肥,但挑错会便秘？】香蕉的颜色金黄金黄的，又粗又饱满，整体看去就像一个巨大的手掌，又像一窝小鸟挤在一起，“叽叽喳喳”地说着悄悄话，更像多年不见的几个兄弟坐在一起讨论问题 。我一见到香蕉就爱不释手 。我刚说香蕉，妈妈立刻把香蕉买了回来，每根香蕉的外形很独特，咋斜着一看，它像一个弯弯的小月牙，竖着一看，它又像一个驼背老奶奶，怎么也直不起腰来 。香蕉没成熟时是青色的，就像一块绿色的宝石，没成熟的香蕉又酸又涩，一点也不好吃 。成熟后，皮是金色的，就像穿了一件金色的大衣，仔细一看，表面还有几条棱，不仔细看是看不见的，摸一摸，表面光滑而柔软，就像小姑娘的脸蛋 。剥开皮，香蕉皮就像一朵盛开的菊花，又像小姑娘的辫子，香蕉的果肉是乳白色的，在果肉外面，还长着又细又长的香蕉丝，这时，一阵清香扑鼻而来，让人垂涎三尺 。我迫不及待的咬了一口，感觉甜甜的，软软的，太好吃了 。不想把它咽下去，它却自己滑进肚子去了 。香蕉不仅好吃，还有许多医药作用 。它可以美容，减肥、润肠道，zhi消化不良 。听了我的介绍，你喜不喜欢香蕉？