19岁还是会长个的减肥的瘦身操并能长高 ， 控制好饮食（蔬菜.鸡胸肉.牛肉.瘦肉）这些肉都可以吃 ， 但一定要记住 ， 少吃些 ， 如果想瘦下来 ， 一定要管住嘴 ， 7分靠吃3分靠运动 。油炸食品千万不能吃 ， 高糖类 ， 奶茶 ， 蛋糕这些高热量减肥期间不要碰 ， 还有如果饿了 ， 可以吃些水果垫垫肚子.还有个方法就是 ， 吃东西前 ， 大量喝水 ， 可以增加饭前饱腹度 。晚饭少吃些 ， 吃完后可以去家门口散散步 ， 也是在锻炼 ， 或者找些减肥操 ， 试着一起做 。总的来说 ， 想要减肥 ， 要有毅力 ， 坚持住才能成功 ， 管住嘴迈开步 ， 加油吧！话说我也在减肥??
【减肥的瘦身操并能长高:我19岁不长个子了。一直长胖，还会不会长？可以减肥吗？男生？】