这个应该根据你空闲时间来定 。但是，如果是为了减肥，建议最好分时间段来跳 。

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1、下午3，4点跳会儿一般最佳跳健美操的时间是下午三四点 。在这大热天，下午阳光退去时分，个人的精神活力开始起来的时候，跳健美操最容易达到减肥瘦身的效果 。
【什么时候跳有氧健身操最好？】

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2、晚饭后1小时左右再跳会儿因为晚上荷尔蒙的分泌更旺盛，当然也就更容易减肥了 。并不建议在早上跳，健美操也是一项中等强度耗体力的运动，难免会在一天之始耗费自己太多的体力，从而感到疲乏 。另外，其实，如果可以做到适量的运动（15~20分钟左右），避开吃完饭的消化时间，其余的任何时间都是OK的 。