处理情绪的办法有很多 ， 保持观照是最重要也最关键 。 大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知 ， 看不清自己 ， 摸不透别人 ， 所以迷乱不安 。 但观照自己也是最难做到的 ， 因为自我比天大 ， 你难于放下 ， 变得谦虚 。 也因为我们不懂收心养性 ， 寻找能静下来的方法 。 转载{ 沧之涛 }的回答
负面情绪的源头可以是负面经验 ， 同样也可以说是负面的惯性 ， 勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已 。
若情绪超越了自己能控制的范围 ， 最好的方法不是释放或是压抑 ， 而是无为而为 ， 学习先定心 ， 因为 ， 负面能量太大时 ， 胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起 ， 也容易影响别人 。 压抑是万万不能 ， 因为问题的源头正是压抑所致 。
心乱须先定心 ， 看护情绪 ， 不认同 ， 不判断 ， 让它出现 ， 把感觉放在心的位置 ， 管它眼还有泪 ， 呼吸还很乱 。 心是最大的情绪控制中心 ， 要稳定情绪必须从心开始 ， 学习定心的方法 。 至于方法 ， 每个人得靠自己寻找 。 法门有很多很多 ， 关键不在法 ， 而在你的用心 ， 和意愿 。 相信自己有能力豁出去 ， 海阔天空 。
修心之路人人不同 ， 不用比较 ， 自己上路就是了
人之所以有烦恼、压力或心情不好在于有过多的执着 ， 把很多东西看得很重 。 烦恼、压力等都是内在的 ， 非客观存在 。 放下 ， 便自在 ， 学会放下 ， 那你的心情就会自然、平和、开心、放松 。 不要执着于结果 ， 用心体验过程 ， 从中获得享受与感悟 。 平和心态 ， 积极面对 。 这很难做到慢慢来 ， 一旦做到你会受益终生的 。 另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验 ， 无论好也好 ， 坏也好 ， 试想烦恼何尝不是人生一种很好的体验 ， 人生正因有酸甜苦辣等才会多姿多彩 ， 平和对待吧 。 还有就是学会发泄 ， 跑一下出个汗 ， 玩一下电脑游戏虐一下电脑、看书、聊天等 ， 这些因人而异 ， 只要自己喜欢 ， 不损害他人利益就好 ， 注意个度.建议看一下《老子》 ， 他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的 。 恩 ， 就这样 。 希望这些可以帮到你 ， 陌生的朋友 ， 加油^_^ 人之所以有烦恼、压力或心情不好在于有过多的执着 ， 把很多东西看得很重 。 烦恼、压力等都是内在的 ， 非客观存在 。 放下 ， 便自在 ， 学会放下 ， 那你的心情就会自然、平和、开心、放松 。 不要执着于结果 ， 用心体验过程 ， 从中获得享受与感悟 。 平和心态 ， 积极面对 。 这很难做到慢慢来 ， 一旦做到你会受益终生的 。 另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验 ， 无论好也好 ， 坏也好 ， 试想烦恼何尝不是人生一种很好的体验 ， 人生正因有酸甜苦辣等才会多姿多彩 ， 平和对待吧 。 还有就是学会发泄 ， 跑一下出个汗 ， 玩一下电脑游戏虐一下电脑、看书、聊天等 ， 这些因人而异 ， 只要自己喜欢 ， 不损害他人利益就好 ， 注意个度.建议看一下《老子》 ， 他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的 。 恩 ， 就这样 。 希望这些可以帮到你 ， 陌生的朋友 ， 加油^_^ 真正的爱不是用言语可以表达的 ， 是发自内心的 ， 爱上一个人你的整颗心都会被你爱的人所吸引 ， 为他(她)着迷 ， 为他(她)牵挂 ， 但愿每一分钟都 可以见到他(她) ， 见不到的时候时时刻刻都会想着他(她) ， 见到的时候你会兴奋 ， 心跳加快 ， 在一起 的时候你会感觉很温暖很安全 ， 真正的爱一个人会心甘情愿的照顾他(她)关怀他(她) ， 给与他(她)想要的一 切 ， 看着 爱的人 心 你“也会跟着 开心 ， 看到他(她)烦恼你也会跟着烦恼 ， 但你会想尽一切办法使你爱的人开心快 乐  ， 真正的爱一`个人会想和 他(她 )共同到老 ， 与他(她)相濡以沫 ， 你会期待用你的全部爱心来带给他(她)最大 的幸 福 ， 而你 也 在这种过 程中得到了另一种幸福！时常想到他(她)就开心,很介意他(她),很在乎他(她),没有他(她)好 象失去了什么,有“了他(她)就拥有了快乐“希望你能采纳我的答案~~ 也希望你能幸福”很正常啊.. 想到伤心事或生气的事调整以下心态“`找朋友聊聊你有强烈的逆反心里 ， 可能与父母家庭有关 ， 找个知心朋友 ， 那就找你的爱人谈谈阴天会使人心情不好.