在准备怀孕之前，最好让男性和女性远离烟酒，注意均衡营养，合理饮食，并适当进行体育锻炼，以增强体质 。要知道烟草和酒精会影响精子和卵子的质量，所以如果你想更容易怀孕，先要保证种子的质量，那么萌芽率才会提高 。

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那么，年轻男女应该怎么备孕？有什么助孕的方法？
 
一、孕前体检的必要性在准备怀孕之前，先检查一下身体，女性有妇科炎症和疾病，如果有要及时进行治疗，有很多妇科疾病和炎症会导致不孕，影响胎儿发育等 。检查男性精子是否正常，怀孕之前首先要排除这些身体的妊娠障碍 。
 
二、最佳的受孕时间最佳怀孕时间是排卵期，排卵期是我们称之为危险期，月经周期中期如28天周期，第十四天基本是排卵期，最好在第十四天左右同房，这样怀孕率会很高 。
 
三、保持心情愉快这样能使整个身体舒适，身体细胞健康快乐 。这时，精卵的质量要好得多 。当心情愉快时，夫妻的性生活会更加和谐，女性的排卵是规律的，受孕率也很高，如果女性有情绪激动和大波动，这也会影响排卵，排卵也会不规律，受孕的机会也会减少 。

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四、加强锻炼加强锻炼可增强人体的免疫力，从而促进血液的循环 。
 
五、要有良好的饮食习惯首先要确保要养成长期的定时吃饭时间，每天要准时吃饭 。并且要避免不要偏食、挑食、暴饮暴食等不良的饮食习惯 。饮食宜以清淡的为主，但也要保持营养的均衡 。
 
六、肾气要足肾气足够了，才能生出健康的宝宝 。肾虚分为阴虚和阳虚 。如果是肾阴虚，可以吃六味地黄丸 。如果是肾阳虚，可以吃金匮肾气丸 。

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七、避免吸烟和酗酒吸烟和酗酒对精子和卵子的健康都有影响，所以必须要避免 。当精子和卵子的质量好时，这样会提高怀孕的机会 。
 
八、定期和谐性生活不要过度性交，否则会伤害肾脏以及消耗肾精 。
 
九、同房后要注意【备孕要吃什么-备孕期间注意事项】同房后，不要马上清洗，可抬高臀部，让精液停留多一会儿，这样会提高受孕的机率 。
 
综上所述，我们了解了九个助孕的方法 。安排同房的时间，可以借助排卵试纸或者卵泡监测每个月的排卵时间，通过日期推算，在排卵期内安排同房，这样就可以使受孕的概率会更高些的 。