备孕，通俗点讲就是还没有怀孕，准备要小孩 。
 
新手期的“准妈妈”应该怎么备孕？其实，所谓的备孕就是在准备怀孕之前做一些相应的准备工作，比如说要做身体的健康检查，了解有没有不适合怀孕的疾病 。
 
比如说要做血尿常规化验，肝肾功能检查，优生五项化验，艾滋病梅毒的筛查，乙肝两对半检查，血型的检查，另外还需要做白带常规，还有宫颈的筛查，还有b超的检查，还有心电图的检查等等来了解是否适合怀孕 。
 

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第二个，在准备怀孕的过程中要先吃叶酸片，吃叶酸片的目的就是预防胎儿神经管的畸形，比如说预防脊柱裂，预防无脑儿等等 。
 
第三，夫妻双方都要加强营养，戒烟戒酒，并且少去公共场合，建议生活规律保证充足的睡眠 。
 
备孕需要多长时间？备孕的准备时间是因人而异的，一般是三至六个月不等 。无论是男性还是女性备孕，还是建议要备孕3个月 。因为卵子的生长发育周期通常需要3个月，还有男性精子的生长周期为75～90天 。
 
备孕期时间，说长不长，说短不短，女性在备孕期间一定要进行一定的营养补充和做好一些突发状况的准备工作 。
 
【备孕需要多长时间-备孕期间失眠怎么办】

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备孕期的“准妈妈”吃些什么比较好？1、绿色蔬菜
 
女人怀孕前应多吃深绿色蔬菜，如菠菜、空心菜、芥菜、西兰花、茼蒿、韭菜、萝卜缨等 。这些菜富含丰富的维生素，而维生素有助于女人卵子的发育和成长，可以帮助女人健康怀孕 。
 
2、富含叶酸的食物
 
怀孕后孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍，所以女人准备怀孕期那应多吃富很叶酸的食物，如：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜等蔬菜，此外可以通过叶酸补充剂补充叶酸 。
 

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3、大豆及豆制品
 
女人准备怀孕前摄入足够的蛋白质，才能保证受精卵的正常发育 。因此大豆及各种豆制品中等含有丰富的蛋白质的食物是女人怀孕前应多吃的 。
 
4、动物肝脏、瘦肉等肉类
 
动物肝脏、瘦肉等肉类食物中普遍含有丰富的钙、铁、锌、铜等微量元素，这些是构成骨骼、制造血液的重要营养元素，不仅可以维持女性孕前身体代谢的平衡，还有助于怀孕后宝宝的发育 。因此这些食物也是女人怀孕前应吃的 。
 

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5、鱼类
 
鱼肉中多含有丰富的蛋白质，女人怀孕前可多吃鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、墨鱼等鱼类食物，补充蛋白质，促进受精卵的正常发育 。
 
状况一：如果备孕中感冒了怎么办？真的不能吃药吗？备孕中如果感冒的话，只要感冒的症状不是太严重，尽量不要使用感冒药物来进行治疗，可以采用食疗的方法，进行缓解感冒的症状 。比如，可以多喝一些温开水，多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果 。患者还可以多喝一些红糖姜水，这些都是有利于治疗感冒 。
 

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如果感冒的情况比较严重的话，可以配合使用药物来进行治疗，可以选择副作用比较小的药物，比如板蓝根颗粒，小柴胡颗粒，这些药物都是属于中成药，对备孕的影响比较小 。如果感冒的症状比较严重，这个时候即使没有服用药物，也是不建议在感冒期间，进行怀孕，对于排卵有一定影响 。