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而内湿则是人们吃太多生冷肥甘厚腻食物 ， 湿邪过重导致阳气不足 ， 从而引发脾虚 。

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那么女性一般湿气比较重都有哪些特征？（1）舌头变得肥大 ， 有齿痕 ， 水湿重滑腻 。
（2）白带增多 ， 睡觉会流口水
（3）脸上喜欢冒油 ， 头发也比较油腻
（4）整天犯困 ， 睡不醒 ， 头晕目眩 。
（5）············
那么女性湿气重该如何调理呢？diyi：适当运动现在人多爱久坐久卧 ， 每天有规律运动的人却比较少 ， 这就导致我们很多人会出现脾胃虚弱 ， 湿气产生的情况 ， 我们应该多做一些舒缓的运动 ， 健脾胃的运动比如八段锦 ， 太极 ， 站桩等等 。
第二：健脾祛湿的中成药香砂六君丸
这个方剂里其中就包括有名的四君子汤（x参 ， 白术 ， 茯苓 ， 甘草这四味药） 。
而大家都知道 ， 四君子汤本身就是补气很著名的方剂 ， 那么在这个基础上加上了陈皮和半夏 ， 补气的同时化痰 ， 因为气虚的人往往体内有痰 ， 这个中成药既能够芳香醒脾 ， 还可以补足脾气 ， 又能防止我们的湿 ， 痰在人体内积聚 ， 因此有着健脾祛湿的功效 。
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