减肥是爱美人士经常谈及的话题 ， 经过一系列减肥实践后 ， 不少美女发现脸上、腹部、大腿等部位的皮肤有松弛现象 ， 减肥后身材是好看一点了 ， 可是近距离看面部 ， 仿佛老了好几岁 。减肥导致皮肤松弛怎么办呢?

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减肥过程中 ， 首先一定要注意减肥要循序渐进 ， 采取绿色科学的减肥办法 ， 不能祈求一个月内瘦下十几斤甚至几十斤 。其次 ， 减肥过程中 ， 要注意加强皮肤的保湿补水和滋润护理 ， 可以使用一些能够加强皮肤弹性的护肤品 ， 如婴儿油 ， 所含补水的成分容易被人体吸收和渗透 ， 可以紧致皮肤 ， 减少皱纹 。使用精盐水或者浴盐 ， 能够杀菌抗炎、减少角质层的堆积 ， 加快皮肤代谢速度 。再次 ， 在减肥过程中可以补充胶原蛋白来预防皮肤松弛状态的发生 。减肥瘦下来后之所以会出现皮肤松弛 ， 很大一部分原因是体内胶原蛋白不足 。那如何补充胶原蛋白效果好呢?
传统的补充胶原蛋白的形式是皮下注射 ， 可以填充因为减肥导致的皱纹 ， 但注射到皮肤内的胶原蛋白会被人体逐渐吸收 ， 功效只能维持半年至一年 ， 费用比较昂贵 。口服小分子胶原蛋白是目前最为成熟和最为有效的胶原蛋白补充方法 ， 但需要注意 ， 最好选择纯天然无添加的小分子胶原蛋白肽 ， 不过价格相对来讲也比较贵 。此外 ， 外用保养品和口服含有胶原蛋白分子成分的食物等也有一定补充效果 ， 但不是最好的形式 ， 常见的有鱼子酱、海藻、鱼软骨、大豆、葛根、山毛榉树、橄榄叶等 。多吃富含胶原蛋白的食物 ， 比如鱼肝油、猪蹄、猪皮等 ， 多喝富含胶原蛋白的骨肉汤、口服胶原蛋白补品等 。
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吃什么东西可以保养皮肤且不会长肉？重点是吃什么 ， 可以保养皮肤又不会长肉 。皮肤的保养重点有两个 ， 一是皮肤的整体弹性足够；而是皮肤的光泽和通透性 。两者同时满足 ， 就能够被称为皮肤好 。
从食物原材料的角度 ， 优质的蛋白质和维生素C构成胶原蛋白 ， 决定了皮肤的弹性 ， 随着年纪增长 ， 人体胶原蛋白流失、且合成能力减弱 ， 但是食物的材料供应差距 ， 又会让彼此之间拉开更大的差距 ， 素食者如果缺乏足量蛋白质的摄入 ， 就会加速衰老 ， 皮肤也会老化 ， 而大连、重庆、成都之所以出美女 ， 海鲜、火锅、麻辣等饮食元素 ， 都代表了每一天的优质蛋白质供应 ， 除此之外 ， 各种水果提供天然的维生素C供应 ， 对于合成胶原蛋白 ， 也不可或缺 。
另一个角度 ， 就是皮肤的光泽和通透性 ， 这里涉及到皮脂膜的健康和完整性 。皮脂膜就是覆盖在皮肤面层的那一层油膜 ， 敏感性皮肤、容易过敏、不敢用护肤品的女性 ， 基本都是皮肤皮脂膜受损后没有修复 ， 同时 ， 皮脂膜的健康 ， 会直接反映出皮肤的光泽和通透性 ， 从食物角度 ， 膜的原料为优质的脂肪酸 ， 建议在饮食中可以额外增加椰子油、橄榄油、鳄梨油、葡萄籽油、亚麻籽油等优质油脂的摄入 ， 可以改善皮肤皮脂膜的状态 。大连成都重庆女生皮肤好 ， 源自于大连海鲜提供了丰富的鱼油DHA ， 而川菜和火锅中多麻油和香油 ， 对于维持皮肤皮脂膜 ， 有直接帮助 。