包子、馒头减肥到底可不可以吃？可以 ， 但是要注意 ， 馅料、皮、吃的时间 。素馅、杂粮尽量早早上和中午吃 ， 这样在减肥期间就可以吃 。
【减肥时包子、馒头到底可不可以吃？】

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1、馅料尽量用素食的馅料来做包子 ， 少油 ， 有些经常喜欢加入一些肉类的 ， 但是如果在减肥期间不建议吃一些带有肉馅的包子或者饺子 ， 尤其是带有肥肉的 ， 如果选择肉类可以选择牛肉馅料或者鱼肉馅料的 ， 相较于猪肉则热量会少很多 。
2、面皮建议正常选择粗粮的面皮多一些 ， 尤其是五谷杂粮的面皮 ， 你可以吃黑米面饺子或者五谷面的包子 ， 总之这样热量会低很多 ， 减肥期间可以吃这样的面皮 ， 比纯精白面的B族要高的多 。
3、吃的时间吃的时间上建议正常每天在早上或者中午吃 ， 这样有利于把热量消耗出去 ， 正常如果在晚上吃的话很容易能量超 ， 而影响整个减肥的能力 。
依一：医院营养科工作