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【学生身高157体重140斤求减肥经验】建议从饮食做起 ， 合理搭配三餐 ， 增加体育锻炼 ， 才能完成目标 。建议饮食宜清淡 ， 富有营养 ， 且易消化 ， 合理搭配 ， 多吃含有维生素的蔬菜、水果 ， 以改善患者维生素缺乏的症状 。少吃油腻食物；避免咖啡、汽水 等刺激物的摄入；如辣椒、花椒粉、咖哩粉等少食；减少动物性脂肪的摄入 。
减肥的方法：
一是增加活动量 ， 每天有半小时增加大一小时的快走 ， 不需要跑步 ， 因为减肥需要有氧运动 ， 
二是使用含膳食纤维较高的食物 ， 这样的会将肠道通畅一些 ， 
三是补充一些微生素即可 ， 祝你有一个动人的身材！
减肥瘦身固然重要 ， 但是瘦脸才能让你更快显瘦 ， 关注微信公众号：瘦脸族【ID：face277】 ， 免费帮你测脸型 ， 根据脸型选择适合自己的瘦脸方法 ， 适合自己的才是最好的！