瘦身一定要合理 ， 若是过于心急反而会适得其反 。想快速瘦身有以下几个办法：

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1.合理运动 。可以时常做一些健身活动 ， 运动量不用太大 ， 慢跑 ， 游泳 ， 骑自行车 ， 做一些有氧运动 。贵在坚持 ， 刚开始每天至少锻炼半个小时 ， 逐渐增加到每天一个小时 。千万不能半途而废 ， 或者三天打鱼两天晒网 ， 这样子可能没有效果 。
2.注意合理饮食习惯 。有的人认为减肥就是要不吃饭 ， 这是非常错误的想法 。我们要合理饮食 ， 多喝水 ， 多喝水能帮助排出体内的多余毒素 ， 是瘦身的佳品 。合理安排三餐 ， 早餐是三餐中最重要的 ， 不仅要吃 ， 还要吃好 。可以搭配水果吃 ， 如苹果、香蕉、葡萄都是有利于减肥的水果 。午餐要吃饱 ， 多吃蔬菜 ， 相应的减少主食量 。晚餐宜清淡 ， 多喝汤 。
3.保持良好的生活习惯 。吃完饭不要坐着或是躺着 ， 这样很容易长胖 ， 最好是站一会 。不要老坐在电脑前 ， 没事可以做些家务 ， 不要让自己闲着 。不要熬夜 ， 每天至少保证八个小时的睡眠时间 。
【该怎样才能和里快速的廋身？】瘦身不是一朝一夕的事情 ， 切记不可操之过急 ， 人太瘦了也不好 。