冬天常吃红枣好处多 ， 到底有什么好处？感谢邀请 。

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其实一年四季吃红枣都是很好的选择 ， 不仅仅是在冬天 ， 因为红枣中的营养成分丰富 ， 有益成分多 ， 糖分丰富 ， 适合补充微量元素和矿物质成分 。脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人 ， 每日吃红枣七颗 ， 或与x参、白术共用 ， 能补中益气、健脾胃 ， 达到增加食欲、止泻的功效;红枣和生姜、半夏同用 ， 可zhi疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状 。脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人 ， 每日吃红枣七颗 ， 或与x参、白术共用 ， 能补中益气、健脾胃 ， 达到增加食欲、止泻的功效 。红枣和生姜、半夏同用 ， 可zhi疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状 。
红枣常被用於药性剧烈的药方中 ， 以减少烈性药的副作用 ， 并保护正气 。增强人体免疫力, 大枣含有大量的糖类物质 ， 主要为葡萄糖 ， 也含有果糖、蔗糖 ， 以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素 ， 具有较强的补养作用 ， 能提高人体免疫功能 ， 增强抗病能力 。保护肝脏有实验证实 ， 对四氯化碳肝损伤的家兔 ， 每日喂给大枣煎剂共1周 ， 结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加 ， 表明大枣有保肝作用 。大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用 ， 其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用 ， 即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用 ， 故大枣具有安神、镇静之功 。不过要注意红枣最好不要过量食用 ， 红枣中富含糖分 ， 特别是干枣 ， 糖分更浓缩 ， 因此 ， 如果过量食用的话很容易造成糖分摄入过多的情况 。大枣一日3~5个 ， 小枣一日5~7个就合适了 ， 不宜过量食用 。