【咖啡喝多了有什么好处和坏处？】现代人越来越喜欢咖啡，喝咖啡现如今是一种时尚，越来越受到年轻人的青睐和追捧 。下面我们来分析一下喝咖啡的利弊 。
咖啡中含有咖啡因，是有特别强烈的苦味，能刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统 。适量的咖啡因可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌 。
咖啡的好处
1.咖啡的烟碱酸含有维他命B，有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等 。
2.咖啡可以促进代谢机能，对便秘有很大功效 。
3.咖啡有解酒的功能 。
4.咖啡可以消除疲劳 。
5.一日三杯咖啡可预防胆结石 。
6.常喝咖啡可防止放射线伤害 。
7.咖啡具有抗氧化及护心 。
咖啡的坏处
1.饮用超量会造成神经过敏，导致手心冒汗、心悸、耳鸣 。
2.长期大量服用，能使血压上升 。
3.长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对
喝阿萨姆奶茶好还是咖啡好？我自己觉得咖啡比较好 。
经常性的喝咖啡可以有效地刺激神经，提高人的精神状态，给人以饱满的精神和活力，咖啡中含有的咖啡因也是可以有效地刺激人体，提高人的活力 。
所以说当工作疲劳以及精神状态不佳时，就可以通过喝咖啡来提高人的精神状态，喝咖啡还具有促进新陈代谢的功效 。但是有失眠多梦的人要少喝，精神衰弱的人群也要少喝 。
阿萨姆奶茶是几年前比较多的人饮用一些一种饮料，它的味道跟奶茶是比较接近的，但是它可以通过密封保存的方法放置更长的时间，还可以帮助我们提神醒脑，但是经常喝阿萨姆奶茶对身体是不利的，主要是很容易引起肥胖，而且增加心血管疾病发生的概率，还会提高患癌的几率 。
喝一杯咖啡等于多少运动？喝一杯咖啡，是摄入能量；做一次运动，是消耗能量 。
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一杯黑咖啡热量不高，不过几十卡路里；但是如果你喝的是加了奶的花式奶咖，热量很容易就超过了一百卡路里；如果喝的是加了糖分的各种咖啡，那么卡路里含量就更高 。
但是，喝咖啡能够提高你在运动中的表现，如果你在运动前30分钟喝一杯黑咖啡，那么，除非你对咖啡不敏感或过于敏感，你在运动时会感觉精力更充沛，会更能忍受运动带来的挑战、更不易疲劳，但是，无论如何，不应该为了加大运动量而去喝咖啡，什么样的运动量合适，要靠教练指导、或是认真监控自己在运动中的表现；如果因为喝了咖啡而盲目加大运动量，对身体就不是帮助而是损害了 。
千万注意，每个人对咖啡的反应和忍耐度是不一样的，运动前能不能喝咖啡、要不要喝咖啡，要仔细斟酌 。
女性每天喝多少咖啡因才达到减肥效果？咖啡每天喝1~2杯就可以起到辅助减肥的效果 。咖啡因并不是越多越好，20毫克含量的咖啡因已经足够 。咖啡因确实可以减肥，那是因为咖啡因可以让身体提前动用脂肪功能区，对减肥有一定的辅助效果 。但是，咖啡也可以让心脏加速跳动，促进血液循环，对尝试喝咖啡减肥的人群来说需要根据自己身体的实际情况来选择 。
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一，咖啡因的作用有哪些？1，增加脂肪分解和代谢 。
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