不一定，人体对于一水肌酸所带来的储水能力并不是每个人都一样，也有摄入一水计算后变化不会太大的人群存在 。
一般来说由于一水肌酸的储水反应，可能会增加1-3KG的体重不等，这些体重多半来源于水分 。顺带嘲讽一下回答问题最快的那个，肌酸是研究最为深入，是作为补剂副作用影响最小的，较为推荐的补剂（没有之一），不过还是要说明，基础饮食做得好确实没有必要摄入补剂，肌酸这类希望增肌类的补剂一般是运动1年后遇到瓶颈期才考虑摄入的 。并不是说早吃有什么害处，而是完全没有必要 。如果题主想问的是服用肌酸后训练一段时间后能增加多少瘦体重（肌肉），这个问题没有任何意义，因为谁知道你运动效果如何，方法是否正确，饮食是否跟上，时间跨度多少，个人体质如何等等等等太多问题需要考虑，这种吃什么有什么效果的问题没有询问的意义（又不是zhi病）
跑步会不会掉肌肉？为什么？感谢邀请，跑步是有可能会掉肌肉的 。要“量入为出”，别太瘦哦！

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【服用一水肌酸后会增加多少体重？】身体里的能量转化：能量，脂肪，葡萄糖，蛋白质粉关系身体里的能量，可以直接被使用的是ATP，分解后直接获得能量，但一般储备很少 。用完了就会用我们体内的糖，糖分解组合成ATP，供应能量，这个速度也很快 。所以我们肚子饿的时候，喝糖水或者饮料会马上感到精神一振 。

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我们的糖不够用了，就会动用储备的脂肪，脂肪先分解转化成糖，再转化成ATP，所以脂肪不能直接被使用 。身体里到处都有，一般皮下最多 。对于体内脂肪比较多的人，蛋白质一般很少会被动用 。

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减肥为什么那么难？这也是为什么减肥比较难的原因，我们吃的东西用不完，会转化成脂肪储存起来 。如果我们吃的总是用不完，就会越来越胖 。身体里的能量物质互相转化，有些人说喝水也会胖，我是不相信的 。
蛋白质是怎么被消耗掉的？也就是肌肉如何缩小的？有些人长期运动，而且吃的不多，吃的食物转化成的能量不够，所以只能动用脂肪，而他们皮下脂肪很少，无奈之下，身体必须动用蛋白质来提供运动和生活的需要 。我们的肌肉主要成分就是蛋白质，蛋白质被过度消耗，肌肉看起来就会缩小 。长期长跑运动的人，因为消耗得多，基本个个都是精瘦精瘦的 。
长期营养不良的人，皮下脂肪少，肌肉也逐渐消耗，所以看起来皮包骨头瘦骨嶙峋的样子 。
皮下脂肪对身体是起保护作用的，不能太少运动需要量入为出，也就是吃得少的，能提供多少能量，不太多，跑步也别跑太远，没必要强求，瘦不一定就能健康，皮下脂肪可以保护我们的身体，避免过度能量丢失，也不要消耗完了，没有脂肪层的保护，是容易生病的 。留下一些，对我们的健康还是有很大好处的 。
跑步是会掉肌肉的，脂肪可以保护肌肉不被消耗掉，跑步要量入为出，吃得不够的话，别跑太远！
纯肌酸粉使用多久要暂停使用？增肌粉是适合那些比较瘦（新陈代谢高的）的人食用，因为瘦人代谢高，每天就算吃很多仍然不够身体所需热量，增肌粉能提供高热量和高营养，且易吸收 。不会涨肚，让你把热量和营养喝进去 。这样才可能增加肌肉和体重 。