孕妇在怀孕期间的饮食是很重要的，怀孕的时候多吃一些食物对宝宝有很多好处，生出漂亮的宝宝是大家都希望的，虽然主要是跟遗传有关 。
孕妇吃什么宝宝长得漂亮1、孕妇适当多吃黑木耳宝宝长得漂亮
黑木耳营养丰富，具有滋补、益气、养血、健胃、止血、润燥、强智等功效，是滋补大脑和强身的佳品 。黑木耳炖红枣具有止血、养血的功效，是孕前女性、孕妇及产妇的补养品 。
2、孕妇适当多吃花生宝宝长得漂亮
花生被世界公认为是一种植物性高营养食品，被称为“长生果”、“植物肉”、“绿色牛乳” 。中医学认为，花生具有醒脾开胃、理气补血、润肺利水和健脑抗衰等功效 。吃花生不要去掉红色仁皮，红皮是利血物质 。并且花生含有维生素E和一定的锌，能强化记忆，抗老化，滋润皮肤，所以它对孕妇保持完美容颜有好处 。但是孕妇最好不要将花生仁炸食，这样会增加胆固醇 。孕妇最好多炖食，营养不会被破坏，又不上火，且易消化 。
3、孕妇适当多吃黑芝麻宝宝长得漂亮
黑芝麻含有丰富的钙、磷、铁 。中医学认为，芝麻有填精、益髓、补血、补肝、益肾、润肠、通乳、养发的功能，孕前、孕中适当多吃黑芝麻对自身和胎儿都有益 。
4、孕妇适当多吃鱼类宝宝长得漂亮
研究人员推断，鱼对孕妇有益，是因为鱼类含有丰富的氨基酸、卵磷脂、钾、钙、锌等，这些都是胎儿发育尤其是神经系统发育的必要物质 。调查研究表明.孕妇多吃鱼有利于胎儿发育，特别是脑部神经系统 。并且，鱼中富含一种脂肪酸，这种物质有延长怀孕期、防止早产的功效，也能有效增加婴儿出生时的体重 。所以说，孕妇吃鱼好处多多 。
5、孕妇适当多吃豆类
宝宝长得漂亮豆类是重要的健脑食品，如果孕妇能多吃些豆类食品，将对胎儿的成形及胎儿健脑十分有益 。孕妇可以经常喝豆浆，或与牛奶交替食用 。豆腐也是豆制品的一种，其蛋白质含量占35.3%，脂肪含量占19%, 100克豆腐中含钙120毫克，因此，豆腐是非常好的健脑食品，孕妇可以适当多吃，但高龄产妇尽量少吃 。

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6、孕妇适当多吃嫩玉米
宝宝长得漂亮在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的 。玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5~10倍 。对孕妇来说，多吃嫩玉米好处很多，因为嫩玉米粒中丰富的维生素E有助于安胎，可用来防治习惯性流产、胎儿发育不良等 。另外，嫩玉米中所含的维生素B，能增进孕妇食欲，促进胎儿发育，提高神经系统的功能 。嫩玉米中还含有丰富的粗纤维，能加速致癌物质和其他毒物的排出，妊娠便秘者食用，可起到缓解病情作用 。
7、孕妇适当多喝牛奶
宝宝长得漂亮孕期补钙是非常重要的，孕妇补钙的最好方法是喝牛奶 。牛奶中的钙最容易被孕妇吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质和氨基酸的比例也十分合理 。每100克牛奶中含有约120毫克钙 。孕妇每天喝200一400克牛奶，就能保证钙等矿物质的摄入 。此外，怀孕母亲每天多喝一杯牛奶，孩子出生时的体重平均会增加41克 。但是孕妇从牛奶中补钙一定要讲科学，最好选择超高温灭菌和无菌包装技术生产的牛奶 。
8、孕妇适当多吃粗粮
宝宝长得漂亮人体中含有氢、碳、氮、氧、磷、钙等11种常量元素，还有铁、锰、钻、铜、锌、碘、钒、氟等14种微量元素(只占体重的0.01%) 。这些元素虽然在体内的比重极小，却是人体中必不可少的 。人体必需的微量元素，对孕妇、乳母和胎儿来说更重要，因为微量元素缺乏时会引起更严重的后果 。而在粗粮中，则较多含有这些物质 。粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及豆类中的黄豆、青豆、赤小豆、绿豆等 。由于加工简单，粗粮中保存了许多细粮中没有的营养 。比如，含糖类比细粮要低，含膳食纤维较多，并且富含B族维生素，同时，很多粗粮还具有药用价值 。