【ΗICIBI产后减脂三大原理】，遵循科学减肥方法的三大原理:diyi:能量负平衡，让你摄入的热量被阻断进入脂肪通道 。第二，全营养，给人的身体补充17种酶和辅酶，为帮助人的身体分解顽固垃圾脂肪 ，并阻止体内脂肪的新生，来达到减脂的目的 。第三，调节内分泌，改变体质，提高人体的基础代谢，改善睡眠，可以调节内分泌，荷尔蒙，胰岛素抵抗等身体机能，来预防反弹 。

运动：让你事半功倍！
这里的运动先说明，如果你想减脂增肌同步进行（虽然不大可能，但一定能有效果）
1、单纯减脂，不在乎维度
每天，请至少抽出一个半小时，进行有氧训练 。
2、每天固定一小时无氧训练
每天的跳绳，动感单车，都可以去做，我刚开始的时候就是先从自己可以承受的时间段去做，之后每天增加时间，渐渐的就会适应这个过程，减肥就更快了 。（产后胖怎么减肥？生了孩子身材多久恢复？别掉队，请跟上！）

明确ΗICIBI针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12
5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
世卫组织表示，报告涵盖的所有国家和地区中，超重和肥胖人口“呈上升趋势” 。世卫定义，身高体重指数超过30为肥胖 。国际科学减脂研究院现有建议进行了补充，就如何改变肥胖问题和肥胖体质转换修护等问题提出了具体步骤 。

产后胖怎么减肥？生了孩子身材多久恢复？产后肥胖是妈妈产后恢复路上diyi个要解决的问题，必须调动脂肪组织，分解脂肪，减少热量摄入，运用科学的方法，改变肥胖持续，别再因为哺乳等待而错过了产后恢复的最佳时期 。（产后胖怎么减肥？生了孩子身材多久恢复？别掉队，请跟上！）L