希望我地回答能对大家有一定地帮助 。

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可以肯定地告诉您，理论上三个月瘦20斤是可以的 。下面说一下我给您的建议 。diyi、选择一个适合自己的运动，并详细的了解，运动的方式方法，且不可盲目的进行运动减肥 。

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例如：我们如果选择跳绳进行减肥，就要知道跳绳前后应该如何热身及运动后如何拉伸，选择一款什么样的鞋子，正确的跳绳姿势是什么 。否则，我们会因为运动过量或者是动作错误，造成我们对身体的损伤 。
再如：很多朋友都喜欢通过跑步减肥，但是盲目的给自己定了一个目标，并且每天坚持，这虽然是一件好事，但是，如果刚开始量大了，也会给我们带来伤害 。
因此，我们在选择运动减肥时，切记刚开始就贪图运动量，减肥不是一件着急的事，循序渐进慢慢来 。
第二、我们在运动减肥的同时，虽然并不需要过于控制自己的饮食，但也不能因为运动，就多吃，如果摄入量大于我们的运动量，对瘦身来说，还是起不到作用的 。
三个月瘦20斤不是梦，坚持和合理的运动，加之合理的饮食 。会让你瘦下来的 。加油 。
三个月我从150斤的土肥圆恢复到115，到底经历了什么？女人这一辈子就应该做一件让自己骄傲自豪的事！我是生完我第二个胖宝宝才开始胖起来的，那时候体重的高峰达到了140斤 ，生完我们家老二，就有了大肚子！我起初的时候体重也才110斤，虽然不爱吃各种零食，但是一日三餐那一顿都不能少，生完diyi个后我尝试过减肥，那时也瘦下来了，但是生完第二个宝宝后，体重就在也控制不了了！

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女人一胖，做任何事都没信心，连自拍都很没勇气！那时的我为了减肥，学着别人跳操，自己对着电视跳，但时间长了之后，非常的累，根本就坚持不下去 。虽然瘦个一两斤，但是效果没有非常的显著，我自己就在想，难道减肥非要这么累么？
后来我去医院复查的时候，产科医生我给我推荐一款是分体套装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效果，很多来她那生产的宝妈，越早穿灰复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身才也是不好看 我一听特别着急 想马上穿上，听产科医生说的这么好就直接要了购货地址，然后入手了一套收腹，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞 。喜欢的话也分享给大家！个人感觉比收腹带舒服多了，也比纱布方便好多，好多，后来穿了两到三天都没有感觉不舒服，价格还便宜，我又去入手了一套，也好换洗 。就连晚上睡觉都穿着，穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多 。就连我老公也说，你的肚子真的小了好多啊 。当时别提我有多高兴了 。而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
想要恢复更好，做好以下几点母乳喂养 一定坚持母乳喂养，每天数次的母乳喂养，让我们消耗很多的体力和能量，大约每天会消耗500千卡的能量，跟上了一节健身课差不多 。