取决于你每次跑的强度，以及你身体的恢复能力，还有你跑步的目的 。
（1）一天跑两次，如果不是为了追求跑步的成绩，完全没有必要对自己这么狠 。
即便是为了马拉松成绩的业余选手，一天两跑的也很少 。
话说月跑量超过1000km的专业选手，的确是一天跑两次，但是他们也不会天天跑啊，每周都有一天完全休息 。
而且人家本来体能就好，恢复能力强大啊，关键人家还不用上班啊，早上跑后，白天就是放松/按摩等各种休息，来加速恢复，然后下午再跑第二次 。
（2）如果你是为了业余跑步成绩，你每周跑3-4次也足够了，你需要以慢跑为基础，配合间歇跑，耐力跑，力量训练等，来科学组合训练计划 。而且在每次上强度前，一定要保证恢复 。
（3）如果你是为了健康，那么你只需要慢慢跑就够了 。与其每天跑，不如隔天提高点强度 。不如做点其他运动 。
（4）如果你仅仅是为了活动一下，活血的目的，那么你都不用跑，用快走就足够了 。
（5）训练vs恢复
任何训练对身体来说，都是负荷！都是对组织细胞的破坏！
人体不是在训练中变强，而是在训练后的恢复中变强！
训练重要，训练之后的恢复更加重要！
一味地猛练，不懂恢复，不可能变强！
天天慢跑120分钟，能瘦吗？大家好，我是山水之墨白，一位跑者，为您答疑解惑是我最大的快乐 。

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天天慢跑120分钟，只要采用了正确的跑步方式，能瘦 。

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慢跑是最佳的减肥方式，许多人都通过慢跑成功地减掉了身上多余的脂肪 。但也有部分人由于方法不对，即使很辛苦地跑了，体重也没有减下来，确实很遗憾 。

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按理说题主天天慢跑120分钟，是一定可以减轻体重的 。但是必须要采用正确的方式慢跑，才能够更高效的燃烧脂肪 。

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要跑多长时间才能高效地燃烧脂肪呢？身上的脂肪之所以很难减掉，是因为平时它们是被当做储备能量来使用的 。不到万不得已，身体是不会动用脂肪来为肌肉供应能量的 。

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只有在我们慢跑了二三十分钟以后，身体才会大量的采用脂肪来为肌肉功能 。一般持续40至60分钟的慢跑就可以达到我们减脂的目的了 。
【跑步的话一天两次，天天跑好吗？】

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所以，题主天天慢跑120分钟是能够达到时间要求的 。

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但是我们一定要确定自己正在进行的慢跑是有氧慢跑 。因为有的人即使跑得慢，但是他的心率已经很高了，脂肪并不能被大量燃烧 。

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那么，哪种跑步状态下，脂肪才能被大量的燃烧？脂肪有一个特点，只有在我们进行中等强度的运动时才会被大量分解作为能量供给 。
如果我们进行的是低强度的运动，为身体供能的主要是碳水化合物和糖分，脂肪只参与了一小部分 。