2、红糖水 。红糖水也是很有营养的一种食物 ， 在分娩的时候适当的喝一些红糖水可以为产妇提供足量的热量 ， 蔗糖进入体内可快速产生能量 ， 红糖水还可补充体液 。对于女性产程也是很有帮助的 。
3、藕粉 。藕粉的也是女性在的分娩的时候适合吃的食物 ， 因为藕粉中很有大量的淀粉 ， 淀粉进行人体后就会转变为糖 ， 产生能量 ， 帮助女性顺利分娩 。
4、牛奶 。牛奶的营养价值很高 ， 牛奶中含有水分还有蛋白质 ， 脂肪 ， 碳水化合物 ， 同时还含有大量的钙、磷、铁、维生素、尼克酸等 ， 对于女性分娩是很有帮助的 。
5、鸡蛋 。营养丰富 ， 蛋白质含量高 ， 而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质 ， 容易消化 ， 适合产妇食用 。

文章插图
产程开始
有些孕妈妈可能会以为 ， 只要肚子痛就开始用力 ， 其实这样是不正确的 。在分娩的时候 ， 要避免以下几种错误的用力方法 。
1、大声呻吟或大喊大叫 。分娩时大喊大叫不仅不能够减轻临产时宫缩的疼痛 ， 反而可能因为过度换气导致母体缺氧 ， 胎儿的脑部、脐带、子宫、胎盘循环血量减少 ， 继发碱血症等 。
2、在第一产程就屏气用力 。孕妈妈如果在第一产程(即宫口扩张的时候)就屏气用力的话 ， 会过早地消耗体力 ， 导致后面产程真正需要用力时反而无法使用力气 ， 而且过长时间屏气容易导致呼吸性酸中毒 。
3、胎头即将娩出时 ， 仍然向下屏气用力 。这样可能导致胎儿娩出过快 ， 造成产妇会阴部裂伤 。
错误用力的危害：阻碍子宫口的张开 ， 使分娩的时间增加 ， 胎儿和产妇的负担都会加重;还可能引起严重的会阴撕裂 ， 产妇在产后很长一段时间都会感觉疼痛;胎儿的头部会受到压力 ， 如果子宫口还没有完全打开的时候 ， 进行腹压 ， 会增加子宫的负担 ， 胎儿得不到充足的氧气和营养 ， 可能危及到安全 。
【顺产时怎么用力和呼吸？顺产时怎么配合医生？】5号网小编温馨提示：顺产是对孕妇和宝宝最好的生产方式 ， 如果你的生产条件都符合顺产的要求 ， 那么最好考虑顺产哦~顺产并不是洪水猛兽 ， 相信每个孕妈妈在学习了上述知识后能够轻松应对顺产的各种困难~祝福每个孕妈妈~