健美操可分竞技健美操和健身健美操、表演健美操三大类 。竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛 。健身健美操是普及性的，没有统一要求，适合所有年龄段的人 。

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1、竞技健美操
竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力 。成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性 。
2、健身健美操
健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用 。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时 。例如，美国著名健美操明星简·方达所编的初ji健美操，一套有27分钟 。
3、拉丁健身操
【健美操的分类？详细点~！】拉丁健身操来源于国标中的拉丁舞，但绝对不强调基本步伐，更确切的说，它是健身操的一种，强调能量消耗，对动作的细节要求不高，注重运动量 。

扩展资料
健美操的弊端：
1、听力减退
高强度的健美操加上较大音量的音乐，可能损害运动者本人的内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀痛以及对高频率声音的听力丧失等恶果 。
据专家介绍，重复的刺激运动会使内耳中一些被称做耳石的结构松脱;一旦耳石脱落离开原来的位置，便不会重新返回，因而继续将错误的信息传给大脑 。加上伴奏音量过大，更加促成了这一恶果的产生 。
2、男性化
一些保健医生发现，不少女性运动员趋于男性化，长出胡须甚至胸毛 。究其根底在于过度进行举重锻炼等力量性练习项目，导致了雌性激素大量丧失 。
3、健身后遗症
常去健身馆做器械操的女性，诸如举重等负重运动，对骨盆产生巨大压力，可造成会阴部肌肉松弛和脆弱，严重者引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等，谓之健身后遗症 。后遗症会使人很长一段时间都不舒服 。
参考资料
百度百科-健美操
kitty有氧瘦身健身操的音乐有什么？最好的方法是运动减肥！
如果不爱运动的话建议多找点感兴趣的活动如:攀岩,爬山,游泳等等.会有好效果的! 还有药物千万不要去试用，那些东西绝对是影响健康的害物 。
我开始减肥已经有好几个月了，习惯性的生活已经基本养成，我二个月瘦掉了十斤，当然跟饮食大有关系的 。想减肥，减肥食谱还是要好好严究的 。为了你方便，我就随便说一下 。看好：
一、早上起床先喝一杯白开水（纯净水），然后必须吃早餐，早可以随便 。早餐吃完吃一个不要太大的水果，一般我吃苹果和番茄（因为这两种水果是减肥水果） 。吃完后再喝一杯酸牛奶
二、中午饭，少吃米饭，多吃蔬菜，最好吃饭前先喝少许汤，这样先填肚子，之后就会吃得少了 。依目前这个季节，我每天中午都吃的是冬瓜汤（冬瓜为减肥食品），蔬菜也是有讲究的，不要盲目每天都吃每种蔬菜，减肥菜有韭菜、冬瓜、番茄、豆腐、豆制品、还有瘦肉（最好是鸡肉、牛肉），鸡肉和牛肉都含有丰富的蛋白质，但鸡肉和牛肉的热量都比瘦猪肉低 。
三、晚餐，记得晚餐一定一定得少吃，不要吃饱，吃得不饿就行了，最好不要吃面食和米饭 。水果和清汤可以适量 。
减肥禁食：饮料（碳水化合物）、全指奶（指纯牛奶少喝）、零食、冰淇淋（吃一个冰淇淋等于一个人一天吃下所有的东西的所有热量合成，热量很高禁食）、甜食、面食、米饭、淀粉内食品 。