我身高164，怀孕时候156，出月子140，现在110，成功甩掉30斤肉，虽然身材还不是很完美，但是也很知足了，减肥的路上只有自己知道多苦！首先管住嘴，diyi步做不到就白搭，一定要少吃少吃少吃！我减肥时候比较极端，一天只吃中午一顿饭，而且是八分饱，其他零食一口不吃，只喝水，开始很难坚持，因为馋啊，但是掉肉特别快，所以一定要坚持住，一个月差不多有十五到二十斤，后来我觉得挺适应也不觉得饿，就两天一顿饭，饿了会吃一两口，然后也要和锻炼配合，不然体重掉了体型还是难看，肉松弛，我每天慢跑一个小时，快走一个小时，现在是因为觉得没那么胖了就没再继续，一年多了没有反弹 。
二胎宝妈生完宝宝后是怎样去除大肚腩的，怎样从大妈变成辣妈的【生完孩子想瘦，二胎妈妈现在160希望瘦回120，有好的办法】1．最好方式是母乳喂养
母乳喂养是最佳瘦肚子减肥方式 。宝贝长时间吮吸乳头，可帮助子宫收缩，同时制造奶水的过程也会消耗妈咪体内的脂肪 。
2．健康饮食
●保持消化系统的健康，可恢复细腰 。经常吃粗粮、水果和蔬菜 。但是不要只吃面包、饼干或全麦面包干，因为这样会给肠造成负担 。
●要控制饮食，既注意营养的全面，又要食不过量，控制体重增加，盲目进补更会增加脂肪 。用低脂植物油炒菜，并用喷壶来喷洒色拉油，可尽量减低食物中的含油量 。
专家建议：产后哺乳每日消耗的能量和产乳消耗的能量，大约需要700克，500克来自每日食物摄入的能量，另200克应该消耗身体在怀孕期增加的脂肪组织 。
3．时时刻刻收腹提气
消除小肚腩还可以从改正姿势入手 。无论是坐还是站，小腹都要保持收紧提气状态，不可松懈，否则会导致脂肪在腹部积累；挺直身体，尽量把脊骨拉长 。这样不仅能改善脂肪囤积的现状，还可以逐渐显示出优美的腰部曲线 。
4．瘦腰不能束腰
有的新妈咪计划用腹带来早日实现瘦肚子的目标，这其实并不安全，会有意想不到的问题 。因为紧束腰带的压迫，增加了腹压，进而妨碍了腹腔器官的血液循环，容易出现腹胀、消化不良和便秘，容易让新妈咪得痔疮 。
5．不使用减肥药或者针灸
减肥药会有一些成分随着母乳进入宝贝体内，产生不好的影响；其次针灸瘦肚子减肥需要配合饮食调理 。对于还处于哺乳期的妈咪来说应该等宝贝戒奶以后才开始进行 。
专家建议：月子中，正是出于身体最虚弱状态的恢复期，同时要母乳喂养宝贝，会消耗很大能量，非常辛劳，因此无论如何在坐月子期间，千万不要采取任何策略进行瘦肚子尝试，这是不明智的，会严重地伤害到身体 。
此问题由妈咪宝贝专家顾问团问您解答 。
二胎宝妈怎样快速减肥瘦身，恢复到孕前身材

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如果是喂奶期，建议还是照常饮食，经过喂奶期之后，可以慢慢开始减肥大计 。
减肥的要义就是，保证每天摄入的热量<2000大卡，一般人每天身体机能正常运转，需要消耗大约2000大卡的热量，通过减少摄入的热量，再加上运动，完全可以达到减肥的作用 。通过这样方式瘦身，也可以让身体保持健康状态，皮肤也不会出现松弛状态 。
运动方面，一般都是建议有氧运动和无氧运动结合，并且选择自己能够找到乐趣，能够长期坚持的运动，例如游泳、舞蹈、慢跑、瑜伽等方式 。
饮食方面，可借用酸奶来达到减肥的效果 。