减肥方法如下：

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1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感受 。
2、每日最少喝下
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想， 瘦， 的， 来， 加
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---------------------------------三公升的柠檬水，不需分外节食或禁绝零食，但有必要不时抵偿柠檬水 。
3、有必要分配每日15分钟运动，不用持续进行，松散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质 。
3、有必要分配每日15分钟运动，不用持续进行，松散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质 。S
减肥主要依靠节食和锻炼，不过肚子部位的肉最难减了，男的到可以通过加大锻炼强度锻炼成腹肌 。
减肥减肚子最有效最快速的方法1.饮食:必须吃早饭，晚饭只吃清淡的，多吃点牛肉之类的高蛋白低脂肪的 。
2.适当做做运动，最好晚饭一小时后出去跑跑之前半小时以上，否则没有作用，没时间可以有时间坐在一个地方，将膝盖向上提，胸同时往前贴，以胸触碰到膝盖为宜20次一组2-4组 。也可以躺在床上，做空中蹬车的动作，以脚踝触碰膝盖为宜40次一组2-4组 。
不要熬夜，饭后最好多走走，站立半小时之后再坐下或者躺下 。
【什么方法减肥最快，是肚子的肥胖】细嚼慢咽，吃饭时多嚼几口有助于消化 。
平时没事可以多做做腹式呼吸 。
火龙果，葡萄柚，橄榄油都可以，尤其是葡萄柚，几乎可以当饭吃了～