会比现在更强壮 ， 胸肌会饱满 ， 手臂更粗 ， 腿部肌肉紧致有线条 。会但是到一定程度肌肉就也就不长了 。

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【每天200俯卧撑，200自重深蹲，坚持3个月会是什么效果？】肌肉是个神奇的东西 。训练使肌肉纤维断裂 ， 饮食和休息让肌肉成长；同时它也是特别的聪明 ， 当它习惯了你训练的强度 ， 它就会偷懒 ， 你会发现你做相同的动作会越来越轻松 ， 这就是我说到一定程度你不改变训练方式 ， 肌肉就不会继续长了 。

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我来说下你的这个训练计划 。你肯定锻炼基础不错 ， 不然也不会一下子上来就是200的数量了 。俯卧撑练上肢 ， 深蹲练下肢 ， 两者不会冲突 ， 可以同时进行 。我不能说你这个计划不好 ， 我只是适当的建议一下 ， 你可以参考一下 。
俯卧撑 ， 主要练手臂和胸肌 。
常规俯卧撑只能练到的肌肉群比较少 ， 俯卧撑有很多变式 ， 各种变式练不同的地方 。手高脚低俯卧撑练胸肌下半部分；常规俯卧撑练胸肌中部；手低脚高俯卧撑练胸肌上部分；钻石俯卧撑练胸肌中缝 。我建议你这几个动作交叉训练 ， 全面锻炼胸肌 。
深蹲主要练腿 ， 臀 ， 深蹲的变式就少一些 ， 常规深蹲习惯了你可以试试单腿深蹲 ， 也是很不错的动作 ， 还可以锻炼核心和平衡能力 。
负重也是不错的选择 ， 有压力才有动力 ， 当你很轻松的完成200 ， 你可以逐渐加重量 。家里有哑铃杠铃的话就更好了 ， 它能让你事半功倍 。
肌肉不只是训练就够了 ， 饮食方面也要加强 ， 充足的营养利于肌肉的增长 。多摄入高蛋白 ， 高碳水 ， 要克制脂肪和糖分的摄入 ， 不然会事半功倍 。
足够的休息才会让肌肉快速增长 ， 所以你交替穿插锻炼 ， 今天练俯卧撑明天就练深蹲 ， 让肌肉群有足够的时间恢复生长 ， 不会影响下次的锻炼 。
你的计划会有进步 ， 但我给你的建议会适当的让成长更快些 ， 加油 ， 共勉！