diyi个减肥的宝贝是芹菜 。芹菜是低热量且富含粗纤维的超ji瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防zhi肥胖的作用，同时，还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生 。
【一周快速减肥有什么食谱？】

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下面介绍一下我国的减肥特产食品豆腐，豆腐能清热散血、和脾胃、消肿胀，是清肠瘦身的最好食品 。
豆芽菜有利水消肿的功效 。番茄不仅能抗氧化、预防癌症，还是美容圣品 。此汤低脂又美味，瘦身又养颜，结合使用，效果最好 。
草鱼肉质细嫩，高蛋白，低脂肪，低热量，富含有利于健康的不饱和脂肪酸，既美味可口，又能预防肥胖、美容抗衰老 。
木耳是有益健康的黑色食品，对于排除身体毒素功效yiliu 。一块煮更是发挥它们的疗效 。
燕麦可以长时间地维持人体的饱腹感 。
我们可以用燕麦作为重要的晚餐，另外减肥饮食只是一方面，健康的减肥还需要配合健康的有活力的运动，运动好，吃的健康才能健康的减肥，不至于减肥成功后身体健康受损 。