对于减肥 ， 每天跑几公里合适？感谢邀请！
减肥成了全民流行的热门话题 。微胖的相减 ， 瘦人还追求更瘦 ， 我觉得如果因为肥胖威胁到健康那有必要减肥 。
减肥的关键首选要合理饮食 ， 三餐合理且主食、蔬菜、水果合理搭配 ， 少糖、少盐、少油、少热量 ， 弃夜宵 。
在合理饮食基础上再辅助运动 ， 特别是有氧运动最佳 。跑步是有氧运动之一 ， 但要根据自身情况选择运动量的大小 ， 不能一概而论 。如果过分肥胖要在专业人士的指导下进行 ， 不要盲目谨防运动不当造成运动伤害 。
再次 ， 减肥是一个持久的工作 ， 坚持才能有效果 ， 最好让有氧运动成为一种习惯 ， 就像每天都要吃饭一样每天都在运动 。
最后 ， 心态很重要 ， 一个好心态也是健康的关键 。
祝您健康、早日圆梦！