俗话说 ， 一个人的身材往往藏着一个人的自律 ， 年轻的时候新陈代新快 ， 很多时候稍微不忌口不怎么运动也不会过度肥胖 ， 到了30岁以后 ， 感觉稍微一不注意 ， 身上多余的脂肪就是出来打招呼 。
随着天气变热 ， 正常吃饭越来越没胃口 ， 却又对冷饮和糖油混合的食物越来越有兴致 ， 又因为户外炎热和晒等问题 ， 进行户外运动除了很难坚持外 ， 有时还会有中暑的风险 ， 那么健身房或家中等室内运动的开展就显得尤为必要 。

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▲老虎胖一点可以叫“胖虎” ， 我们胖一点被叫“油腻” 。
众所周知运动分为有氧运动和无氧运动 ， 家中无氧运动健身可能只需一组哑铃再加一些徒手自重训练就可以完成不错的 ， 但有氧运动到底选择哪一款器材可能困扰着包括我在内的很多朋友 。
目录
一》为什么选择动感单车？
二》家用动感单车如何选择？
三》野小兽S1使用体验
四》什么人群适合购入动感单车
为什么选择动感单车？
以健身房有氧器材区域为例 ， 常见的有氧器材包括：跑步机、椭圆机、划船机、动感单车、以及如今少数健身房拥有的登山机 。
①跑步机：跑步这项运动也受到很多人的喜欢 ， 因为潜在消费者多 ， 跑步机也是比较早开始家用的有氧运动设备 。
优点：容易使用 ， 无论是慢跑还是爬坡走都是不错的有氧运动 。 缺点：占地面积大 ， 即使可折叠也在有氧器材中属于占空间较大的 ， 同时部分跑步机使用时噪音较大 ， 对邻里关系不好 。
②动感单车 ， 去过健身房的同学都知道 ， 单车课大多是人数比较的团课 ， 尤其受到有减脂需求的会员的青睐 ， 又由于动感车相对于跑步机其价格更便宜同时占地面积相对小 ， 所以现在很多人选择在家中购买一辆动感单车 。
优点：适用人群广泛 ， 无论是高矮胖瘦 ， 年龄大小都可以使用 ， 容易坚持 ， 占地面积小 。
缺点：如果没有自控力 ， 没有教练带着会比较难坚持 。


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③椭圆机：是一款手脚协调锻炼心肺的很好的有氧运动设备 ， 同时大体重用户使用时对于膝盖的压力要比跑步机要小 ， 所以受到很多用户的选择 。
优点：相对跑步机来说更加适合大体重用户 。
缺点：与跑步机一样体积大 ， 小房子慎重 。


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④划船机是一款能够锻炼全身大多数肌肉的运动设备 ， 也因为其优秀的属性 ， 近几年开始被很多人选择 。
优点：相对前几种 ， 锻炼全身更多的肌肉群 ， 更快速地拉高心率 ， 同时适合大体重用户 。
缺点：风阻和水阻都有一定噪音 ， 家中有小宝宝的朋友谨慎购买 。


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讲完了器材的优缺点 ， 我们再来看运动本身的优劣程度 ， 有氧运动要关注两个方面一个是单位时间有氧的减脂效果 ， 一个是坚持的时间 。 某音“嘎嘎香”的运动博主做过一个测试 ， 在常见的有氧运动中 ， 综合减脂效果和容易坚持的程度 ， 他认为椭圆机和动感单车排第一梯队 ， 有兴趣的朋友可以搜索一下 。


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题外话：我们站内也有很多优秀的运动达人 ， GT_7 推荐两位我特别喜欢的达人：