1、红枣营养十分丰富，鲜枣含糖20％－36％，干枣含糖55％－80％，它含热量大，可以代粮，所以多吃红枣容易发胖 。
【一次吃30个红枣会胖吗 冬天多吃红枣会发胖吗？毕竟红枣很甜的。】

文章插图
2、冬天吃枣的好处：

文章插图

冬天补充适当的维生素，可以有效地预防感冒的发生，但是大枣里面含有丰富的维生素，比蔬菜和水果的维生素含量还要高 。
尤其重要的是，红枣中还含有生物类黄酮物质，能保护维生素 C不受破坏，因此人们把红枣誉为“天然的维生素丸”，是人体增加免疫力、抗衰老的补品 。
中医认为红枣有益气养血、健脾益智之功 。
3、冬天吃枣的禁忌
枣皮：大枣可以经常食用，但是不可一次性使用太多，会引起胃酸过多，腹胀的问题，要注意使用的量 。而且红枣的枣皮消化起来比较困难，一定要细嚼慢咽 。
爱牙：红枣的高含糖量对牙齿有一定危害 。如果吃太多红枣，却没有饮用足够的水，很容易蛀牙 。已经患上牙病的人更是不宜食枣 。
红枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用 。萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中则含有维生素分解酶，这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素 。
红枣也不要与动物肝脏同食 。动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效 。
请问吃大枣（冬天的干枣）会不会发胖？不会的，因为红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分 。但是大枣不会发胖 。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称 。据国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上 。红枣所含有的环磷酸腺苷，是人体细胞能量代谢的必需成分，能够增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防zhi心血管系统疾病有良好的作用；中医中药理论认为，红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦等患者良好的保健营养品 。红枣对慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等病症有较好疗效；红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抗癌、抗过敏作用 。我国著名的大枣品种有山东大枣,泗洪大枣，金丝小枣，赞皇大枣,哈密大枣，新郑大枣等