减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式 。指运用药物、饮食、运动、稳迈舒、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象 。

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规则1：视线朝向正前方的3~5m！
尽量伸直脖子，稍微向前方看 。如果朝正下方或远处看的话容易导致重心不稳，比较危险，因此要注意 。
规则2：弯曲背肌，以达到放松的状态！
自行车有氧运动，背肌不要绷直，而是稍微弯曲，这是关键 。无需过分端正姿势，始终保持放松的状态即可 。
【自行车最新的减肥方法有哪些？】规则3：想要瘦手臂的话，试着微微弯曲手肘！
既不能用力撑起手肘，也不能充分弯曲手肘，使身体向前倾 。要领是双手自然地扶着把手，稍稍弯曲手肘 。规则4：鞍座的高度要配合弯曲的膝盖！
鞍座的高度最好调节到当向下踩踏板的时候，能使膝盖稍微弯曲的位置 。使腹肌用力，将重心集中在臀部，稳稳地坐在鞍座上 。
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