宝宝大了之后，就可以遵照一个大致的时间表来执行，参见下一条 。

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3、建立规律的时间表，并坚持执行
选取一个适合你们家庭作息的上床时间，并坚持执行这个时间表，大人和小孩都会因为规律作息而受益 。宝宝不一定要精确地在12:15吃饭，但每天的作息应该都差不多 。如果宝宝每天在差不多的时间吃饭、小睡、玩耍、上床，那么他的入睡会更容易些 。
每天早晨在差不多的时间起床，会让宝宝的生物钟更加有序 。同时，小睡的时间也可以相应作好规划，比如早上九点、中午、下午3点 。或者你也可以在距离上次醒来2小时后把他放在床上哄睡 。