首先，不建议你这样做 。

文章插图
还有我可以告诉你，我以前试过早上一杯豆浆一个鸡蛋，中午一根玉米，这样吃了一个星期，瘦了差不多六七斤，但是，聚会吃了一餐，反弹了四五斤 。
【一个月只吃早饭可以瘦多少斤 每天只吃早饭一个月可以瘦多少？】如果我是说如果，你想快点瘦下来，急于想要瘦下来的话，推荐你过午不食，当然，这是我们专业老师和我说的 。我并没有尝试过这个办法 。但我们老师说这个办法很有效果，有个女生一个星期瘦了四斤 。
你如果只吃早饭的话，身体是承受不了的 。如果你有时间的话，推荐你一个app 薄荷
上面有饮食计划，还有每天可以摄入的卡路里 。
节食减肥真的不是很提倡，希望你能配合运动，再综合饮食，这样的话你瘦下来不容易反弹回去，不用担心吃一顿会胖多少；要饿几顿才能瘦回去 。
还有，一个月只吃早饭这样不太现实 。你的生活总会被聚会啊，朋友请客啊这样的事情所打乱 。
我现在在配合运动，把饭吃的简单一些，这样我不会太过担心我今天和舍友一起撸串了会胖多少，因为我相信，我的代谢率能帮我代谢掉一部分，我未来两天恢复饮食的话，我的体重还会一直往下掉的 。
希望对你有帮助 。
怎么样能半个月瘦十到二十斤？如果是减肥的话，在健康的情况下瘦10-20斤是不可能的，就说十五斤吧！一个人半个月少了十五斤肉，相当于一个孕妇生完小孩，你能想象她的皮肤会变成什么样子吗？就是气球消掉气的那种感觉，当然这只是成功瘦掉的后果，这样当然很容易反弹，当然如果你不在意健康问题，执意要瘦也是有办法 。首先diyi个星期，把自己的饭量减掉三分之一，后面第二星期在减掉三分之一，只剩下最后一天了 。请个医生在身边，以防出事，不要喝水，渴了吃菜叶子，去蒸桑拿，穿着厚重的不透气的衣服运动，然后在去蒸桑拿，然后补充少量的盐水，外国运动家，24小时内减轻了20斤，如果是你，10斤肯定没问题 。
本答案由瘦脸宝典专业顾问提供，关注微信公众号：瘦脸宝典【ID: face299】，为您带来专业的瘦脸美容解答以及燃脂瘦身方法，免费帮你测脸型，找到适合您的瘦脸方法！
请问一天只喝豆浆，坚持一个月能瘦吗？会瘦多少？豆浆里面含有很多植物蛋白质，是好东西，但是只喝豆浆一个月会让身体营养严重不平衡 。
一个人身体里面多少有宿便，但不要相信什么肠润茶，那些东西含有一些成分会伤害身体，我是一个一胖体质的人，吃多了面食什么的就老爱便秘长胖，然后就去买那些减肥茶喝，结果甲状腺出了问题，现在真的后悔啊 。
而减体重，减小肚子，可以先让身体把体内的宿便排出来，以防止身体反复吸收肠子里面的毒素，脂肪 。可以吃各种水果，蔬菜，尽量多些种类，就不至于营养不平衡，主食就以燕麦等粗粮代替，热量少，纤维素很高，可以增加饱腹感，加快肠胃蠕动 。如果经济允许可以吃点蛋白质粉，可以帮助身体修复细胞，增强免疫力，只要按要求吃，一定有塑身作用 。
我正在学习营养，准备考营养师 。除非你很胖，要不减肥就不要心太急，这样会对身体造成很大的伤害，一个月减4斤是健康的减肥尺度 。
希望我的建议可以帮助到你，希望你减肥成功！
豆浆减肥法10天瘦10斤，真的假的？豆浆减肥法10天瘦10斤要看你怎么吃，如果把豆浆当水喝，每天喝1、2L，还要吃其他的食物，豆浆就不会减肥了 。如果只喝豆浆，别的什么也不吃，减下去的都是水分，恢复正常饮食就会胖回来 。