【产后减肥黄金期是什么时候】月子期间不可减肥

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专家表示，女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大的能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式减肥，那样会严重地伤害到身体 。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担 。
专家提醒说 。

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而当分娩满两个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了 。妈妈们可以适当加大运动量，并减少一定的食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了 。专家表示 。
产后六个月是减肥关键期
产后6个月是体重控制的黄金时期，专家表示，有研究发现，如果此阶段能恢复到怀孕之前的体重，则8~10年后，体重平均增加2 。4千克；如果产后体重无法下降，则未来十年，平均体重或会增加8 。3千克 。由此可见，产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着产妇日后的生活质量 。

无论何种情况，产后满6个月后都应该进行减重，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难 。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量，但要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，且不能减少液体的摄入 。同时应采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等 。