过期的燕麦片不能再吃了 。吃了对身体不好的 。燕麦片功效：
1、燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇 ， 如果经常食用的话 ， 对身体是有好处的 。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用 。
2、燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的 ， 因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用 。
3、经常吃燕麦粥有通大便的作用 ， 对此有很多老年人大便比较干 ， 容易导致脑血管意外的发生 ， 燕麦能够解便秘这一个优点 。
4、燕麦还可以改善血液循环 ， 缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效 ， 是补钙的佳品 。
老人吃燕麦米有什么益处吗？

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1、燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇 ， 经常食用 ， 即可对老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用 。

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2、经常食用燕麦片对老年人糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效 。
3、燕麦片可以改善血液循环 ， 缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效 ， 是补钙佳品 。
4、燕麦片中含有极其丰富的亚油酸 ， 对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效 ， 对老年人增强体力 ， 延年益寿也是大有裨益的 。
5、燕麦片的蛋白质中 ， 人体必需的8种氨基酸的含量都很高 ， 特别值得提出的是 ， 燕麦片中具有增智与健骨功能的赖氨酸含量是大米和小麦的两倍以上 。
6、燕麦片中的膳食纤维对于我们的肠道健康很有好处 ， 燕麦片的膳食纤维含量丰富 ， 它具有许多有益于我们身体健康的生物作用 ， 可以帮助大便通畅 ， 缓解老年人便秘的困扰 。
特调燕麦片吃有什么好处？　燕麦片营养丰富 ， 是居家必备一款美食 ， 吃燕麦片对身体有很多的好处 ， 美国《健康》杂志还曾经建议用燕麦片取代常规面粉 ， 由此看来燕麦片是收到了一致的好评！

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那燕麦片究竟靠什么获得称赞呢？来看看吧！
1.对于中老年人来说 ， 可以预防心脑血管疾病.
2、因为燕麦片中含糖量少所以糖尿病患者可以吃还能辅助降糖.
3.常吃燕麦片可以通便zhi便秘.
4.女性朋友常吃燕麦片可以美白 ， 减肥.对抑制乳腺癌可以起到很好的作用！
5.坚持常吃燕麦片还能降低胆固醇 ， 预防骨质疏松、预防贫血 ， 也可以补钙.
燕麦片的几种吃法：
1.鸡蛋燕麦
鸡蛋和燕麦是最美味、最营养的组合 ， 早餐必备的两大元素（碳水化合物和蛋白质）往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜 。盖上一片薄薄的瑞士奶酪和一个煎蛋 。营养补够热量还低.美好的一天立即开始！
2.燕麦粥
锅中烧水 ， 水开慢慢下入燕麦片小火慢熬 ， 熬到黏糊就可以！