萝卜性凉，可清肺泻火 。若在晚饭后吃一段白萝卜，不仅可以消食下气，还可将肺胃之火 。所以晚饭后吃白萝卜是极为保健的，可令晚饭后容易生热邪的问题得到解决，令人不至于第二日口臭便秘，晚上也可睡个好觉 。

文章插图
不过白萝卜容易泄气，脾虚气不足之人不要食用白萝卜 。
并且在中医的角度来讲，肺主皮毛，而肺热后人般容易长痘痘、皮肤干燥 。而白萝卜正好可清降肺热，可以起到祛痘美容的作用 。
白萝卜是消水利尿的好像不过睡前喝点白萝卜水应当可以吃的话也不要吃太多了，毕竟渣子到了肚子也成了垃圾
每天生吃白萝卜可以减肥吗【晚上睡觉前吃白萝卜能减肥吗?有人试过吗?】为啥吃白萝卜？多吃点含纤维的食物会比较容易减肥哦
因为食物里的纤维可以促进肠道蠕动
各种食物的纤维素含量－－
麦麸：31%
谷物：4-10%，从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米 。
麦片：8-9%；燕麦片：5-6%
马铃薯、白薯等薯类的纤维素含量大约为3% 。
豆类： 6-15%，从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆
无论谷类、薯类还是豆类，一般来说，加工得越精细，纤维素含量越少 。
蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40% 。其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜
菌类（干）：纤维素含量最高，其中松蘑的纤维素含量接近50%，30%以上的按照从多到少的排列为：发菜、香菇、银耳、木耳 。此外，紫菜的纤维素含量也较高，达到20%
坚果：3-14% 。10%以上的有：黑芝麻、松子、杏仁；10%以下的有白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁
水果：含量最多的是红果干，纤维素含量接近50%，其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨 。
可以，但是效果不显著 。健康减肥不是节食不吃，而是要吃的营养全面还健康，不让脂肪有囤积的机会 。健康减肥可以少食多餐 。管够身体每日所需的营养即可 。每日清晨起床先喝一大杯温开水，渴不渴都要喝，作用是清理肠道和排毒 。早餐可以牛奶加面包，面条也可以，早餐很重要，一定要吃 。中餐吃清淡一点，可以尝试一些粗粮，有助于健康 。如果自己炒菜，少放一点油和盐 。晚餐切忌吃多，少吃一些，多亲近蔬果 。晚上八点以后不再进食，即使是很少的一点零食，也要忌口 。
每天吃水煮白萝卜能减肥吗？白萝卜是可以当作减肥食品来吃的
白萝卜热量：21 大卡（100克可食部分）
白萝卜，含有丰富消化酵素可以帮助消化，含有的辛辣成分，可以将活性酸素从体内去除，代谢上升，可以抑制脂肪的囤积
白萝卜的功效
消炎止咳
白萝卜性凉味甘，其中所含的维生素c和微量元素锌含量丰富，能够有效帮助人体增强免疫力，提高抗病能力，具有很好的消炎、化痰、止咳、理气的食疗功效，可以辅助zhi疗包括感冒在内的多种疾病，白萝卜和梨子搭配，是zhi疗咳嗽的最佳食品 。
促消化
白萝卜含有丰富的芥子油，粗纤维和淀粉酶以及多种氨基酸，微量元素，碳水化合物，粗蛋白，矿物质等，将白萝卜捣汁饮用，可以促进消化，加快肠胃蠕动，对于zhi疗消化不良，恶心呕吐，口腔溃疡，便秘等症状有极好的疗效 。
抗氧化
白萝卜中的维生素C能帮助防止皮肤老化，抑制黑色素色斑形成，常吃白萝卜能够保持皮肤白嫩光滑 。此外白萝卜中的维生素A和维生素C 能够有效抗氧化，起到预防癌症，动脉硬化的作用 。