细节4.还有一个细节藏在你的手腕里 。因为动作方向是做“拉”，一定会用到手的力量 。有些人可能会不经意地用到手腕，练完反而手臂最有感 。
细节5.为确保你能真的练到背部，建议大家在练习时，固定手腕，想像手肘是一条水平线，与身体平行、往后带动，并且把意识放在背部肌群，多关注身体的感受度 。
细节6.如果可以，也希望各位在操作时，找面镜子观察自己的动作 。确认下背、踝、膝、髋关节都是在稳定、正确的位置上 。
细节7.要是你发现所持的负量会让动作跑掉，那可能就要请你换较轻的重量，或是多增加下背训练到你的菜单中 。
细节8.另外，通常改变手的握法、间距及躯干前倾角度，对背部的刺激程度会不一样 。特别是有些人在做杠铃划船时，会采取反握的握法 。
细节9.实际上，正握与反握的差别，强调的收缩肌群会稍稍不同 。正握会强调菱形肌、下斜方肌的收缩，反握则是能加强上斜方肌及肱二头肌 。每个人的需求不同，就看你怎么选择
细节10.最后，要提醒大家，今天介绍的杠铃划船是属多关节的训练动作，除了目标肌群（背肌）外，还需要大量的躯干稳定能力，新手、身体控制能力不佳的人，可以试着用哑铃或空杆练习，或是最好有专业人士在旁协助或指导比较妥当！