作为一个三岁宝宝的妈妈，同时也是一位孕产教练，要告诉大家！

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产后最佳恢复时期是42天到6个月内，这是最佳的恢复时期哦！

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原因：因为孕期我们会分泌大量激素，其中一个叫松弛素的激素，它会在宝妈产后六个月后慢慢消失！

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所以你在它还在的时候去恢复，去塑型健身，就好比你下载东西的时候有会员加速和没有会员的普通下载一样！
所以黄金期是一定要把握的哦！
产后一定要恢复的三大项，也是恢复步骤
1.盆底肌
2.骨盆
3.腹直肌闭合
如果你想产后快速减掉大肚腩，这基础就一定要抓住哦，别等到错过了黄金期，“会员”加速没了再去减肥，再去瘦肚子，那效果肯定大打折扣哦！
分享大家产后，顺产恶露结束，剖腹产100天后就可以练习的动作吧！轻松恢复好身材哦！
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产后恢复的最佳时间，如何减掉赘肉，回到孕前少女身材？经过怀胎十月，大部分宝妈在生产完以后呈现出来的状态都是身体虚弱、心情低落、身材臃肿，因此，产后恢复是每个宝妈都十分关心的问题，大家都期盼着能重回自己产前的巅峰时代，可是应该怎么做才能实现产后恢复呢？

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我觉得产后恢复是一个相对较长的过程，因为产后恢复涵盖的内容比较广，除了指身材方面的恢复以外，还包括身心健康方面的恢复，而这些恢复都需要经历一段相对较长的时间，因此我们可以从以下四个方面来了解产后瘦身的奥秘和解决之道 。

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为什么产后恢复需要经过一个相对较长的时间？diyi、身体的恢复需要靠月子期间的保养来逐步实现，此外剖腹产的伤口痊愈时间更长 。

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【生完孩子后肚子像泄了气的气球，如何抓住最佳时机减掉大肚腩？】第二、身材的恢复需要等月子做完以后适当增加活动量来逐步实现，此外哺乳期的特殊性也决定了瘦身必须放慢速度来实现 。

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第三、从准妈妈到宝妈需要经历一个心理适应的过程，为了照顾好新出生的宝宝，宝妈需要学习大量的知识，并且需要在朝夕相处中与宝宝建立亲子感情 。

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那么什么时候才是产后恢复的最佳时间，从我的亲身经历来讲，产后42天以后是产后恢复的最佳时间，也就是做完月子以后，宝妈可以考虑实施产后恢复了 。
为什么产后恢复的最佳时间是做完月子以后？diyi、经过月子里的休息和补充营养，宝妈的身体已打下了一个稳固的基础，活动量也可以适当增加 。
第二、经过月子里的学习历练，宝妈已经掌握了一些照顾宝宝的技能，给宝宝喂奶的技术也日趋成熟，与宝宝形成了某种默契，宝妈渐渐建立自信，心情渐入佳境 。
第三、经过月子里的母乳喂养，宝妈的母乳产出大为顺畅，可以相对理性地选择三餐 。