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首先我们要知道这些赘肉都是些什么：一是减肥后皮肤还没有来得及收缩而松弛的皮下组织 。另外一种就是脂肪细胞中的脂肪被消耗掉以后留下来的脂肪细胞膜等细胞组织 。
对于diyi种组成，会随着时间的推移，皮肤会慢慢的收紧，进而消失 。越年轻、生长越快的，消失的也就越快 。但对于第二种组成，那就需要很长的时间了 。因为留下来的这些细胞组织，很难被身体所吸收利用，只能慢慢的萎缩，被挤压在皮肤和肌肉之间的夹层中 。
这些脂肪被消耗后留下来的细胞组织，由减肥前脂肪细胞的多少来定 。一般来说，从小开始胖的，脂肪细胞的数量和体积都会增加，而成年后再发胖的，更多是由于脂肪细胞的体积的增加，数量增加不明显 。因此，减肥成功后，那些从小开始胖的人，赘肉会更加明显，甚至于在体重、脂肪含量都已经控制在正常范围内、肌肉也有一定的体积的时候，其“皮肤”也相对瘦人要厚，就是因为他们皮肤下面和肌肉之间多了一层细胞组织残留！这些组织基本上会伴随终身，而且一有机会机会重新储存脂肪，重新变胖 。
因此如何去除这些“残留”（其实是人体正常的细胞），可以说减肥界的一个大难题，到目前为止没有有效的方法 。
【减脂后，腹部的赘皮能自然消失吗？】从你提供的照片看，残留的东西不少 。建议你在目前的训练计划中适当增加有氧锻炼，每周安排2~3次，每次30分钟左右，强度稍微大点，这样可以控制脂肪的再次储存 。腹部的力量锻炼虽然不能少，但最好还是隔天锻炼，这样可以避免肌肉的过度疲劳，影响肌肉的增加——肌肉增加后，会挤压皮肤，让皮肤更显薄，肌肉的轮廓就更为明显了 。